本文介紹了玉米作為減肥期間的一種食品選擇。其每100克約90大卡的熱量適中，適合減肥人士食用。玉米富含膳食纖維，能增加飽腹感並促進消化，有助於控制體重。然而，過度依賴單一食物來達到減肥目的並不可取，應結合均衡飲食和適度運動以實現健康減重目標。
苞米的熱量有多少
苞米一般指玉米。通常情況下，每100g玉米所含的熱量大約為90kcal，減肥人群可以適量食用，但不建議過量食用，以免加重胃腸道負擔，引起腹脹、腹痛等不適症狀。玉米是日常生活中比較常見的食物，營養價值比較高，其中含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素、碳水化合物以及鈣元素等，適當吃一些玉米，可以補充身體所需的營養，對增強身體免疫能力有一定的幫助。而且玉米中的膳食纖維含量也比較高，吃了以後能夠促進腸胃蠕動，可以防止大便乾燥以及便秘的情況。此外，玉米中的熱量並不高，如果患者在減肥期間適當食用玉米，一般不會導致熱量攝入過多，影響到減肥的效果。因此，減肥期間通常可以適量食用玉米。但是不建議過量吃玉米，否則容易增加胃腸道的負擔，導致腹脹、腹痛、脹氣等症狀。如果患者過量食用後出現了以上症狀，可以在醫生的指導下應用、多普利杜(Domperidone)等藥物治療。
日常生活中患者應注意飲食多樣化，平時應均衡攝入各類營養物質，避免挑食、偏食。如果患者發生不適症狀，建議患者及時前往醫院就診治療，以免耽誤病情。
苞米的熱量高嗎
苞米是指玉米。玉米的熱量通常不高，屬於一種低熱量的食物，患者在日常生活中，可以適當吃一些玉米，但要避免免洗吃太多，以免引發胃腸道不適。
玉米是一種比較常見的食物，營養價值比較高，含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維、碳水化合物、鈣元素、鐵元素等多種營養成分。因此，患者適當吃一些玉米，能夠補充身體所需要的營養，對身體有一定的好處。同時，由於玉米的熱量不高，患者適當吃一些玉米，一般不會導致身體出現肥胖的情況。
雖然玉米的熱量不高，但如果免洗吃太多，也可能會導致胃腸道的負擔加重，引發腹脹、腹痛、腹瀉等不適症狀。建議患者在日常生活中注意飲食均衡，盡量避免食用油膩、含糖量高的食物，還要注意避免暴飲暴食，以免導致肥胖的情況出現。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃