本文介紹了10歲女孩來月經是否會影響身高的問題，並指出該時期骨骺線還未閉合，因此還有生長空間。此外，還探討了月經對女性身體的影響以及如何應對月經不適症狀的方法。
10歲女孩來例假了還能長高嗎
例假一般指月經，10歲女孩來月經一般還可長高。因為這時骨骺線通常還沒有閉合，因此還會再長高。
女孩生長快速的時期是在青春期，女孩青春期一般是指10-18歲。一般情況下，只要骨骺線還沒閉合，都是可以再長高的，一般女孩骨骺線在14-16週歲左右閉合，存在個體差異，所以10歲女孩即使來了月經，但還能再長高。在青春期前，女性的神經內分泌系統，即下視丘-腦下垂體-卵巢軸的功能會受到抑制。在青春期開始發育後，這種抑制狀態被解除，卵巢開始有卵泡的生長，伴有雌激素分泌，女性內分泌功能逐漸建立，生殖系統逐漸完善，生長激素的分泌在這一過程中會相對減弱，所以女孩在來月經後在一定程度上還是可以長高，但速度相對來月經前較緩慢。
10歲女孩來月經後如果想長高，需要加強營養，要適當地吃些高蛋白，還有高鈣的食物，如雞蛋、牛奶等。同時要適當地進行運動，像跳高、跳繩、打球等，對於骨骼生長有一定作用。還要注意休息，保持充足的睡眠。
12歲160公分來月經還能長高多少
一般情況下，12歲160公分來月經還能長高5-10公分左右，具體的數值需要根據個人的實際情況進行判斷。
身高主要與遺傳因素、營養狀況、運動因素、睡眠因素等有關。一般情況下，12歲女性來月經後還能長高5-10公分，但由於個人體質不同，具體能長高多少因人而異。如果骨骺線還沒有閉合，患者可以透過加強營養、適當運動、保證充足睡眠等方式促進身高的增長。在日常生活中，患者可以適當進食富含蛋白質、鈣質等營養物質的食物，如雞蛋、牛奶等。同時，患者還可以適當進行運動，如慢跑、打籃球等，有助於促進骨骼的成長發育。
此外，如果患者長期營養不良，可能會導致身高增長緩慢。如果患者長期熬夜，可能會導致身體免疫力下降，也可能會導致身高增長緩慢。日常生活中，建議患者保持良好的生活習慣，避免熬夜，保證充足睡眠。另外，如果女性在經期出現經痛、月經量異常等症狀，建議及時就醫治療，以免延誤病情。
初經後每年長高多少
初經後每年可能長高2-5公分，但由於每個人的體質不同，所以具體的身高也存在一定的差異。
初經是女性進入青春期的重要標誌，通常發生在女性12~14歲。此時女性的卵巢功能已經逐漸發育成熟，而且體內的荷爾蒙也發生變化，會出現月經來潮的情況。而且此時骨骺線已經基本閉合，身高也基本定型。如果女性的體質比較弱，而且營養攝入不足，可能會出現每年長高2公分的現象。如果女性的體質比較好，而且營養攝入比較充足，可能會出現每年長高5公分的現象。
在日常生活中，女性要注意休息，保持充足的睡眠，避免過度勞累，也要注意飲食健康，儘量多吃富含鈣元素的食物，比如雞蛋、牛奶等。同時女性也要適當進行運動，比如打羽毛球、練習瑜伽等，在一定程度上可以促進骨骼的生長。如果出現其他不適症狀，建議女性及時就醫治療。
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