適當進行跑步等運動鍛鍊，對於緩解或治療過敏性鼻炎有一定的好處。但是需要注意控制運動量以及運動時間，並且在出現急性發作時，則需要及時停止。
適當進行跑步等運動鍛鍊，對於緩解或治療過敏性鼻炎有一定的好處。但是需要注意控制運動量以及運動時間，並且在出現急性發作時，則需要及時停止。
加強免疫力
長期堅持跑步可以增加心肺功能、促進新陳代謝，從而提高身體的免疫能力，還可以使呼吸系統得到充分鍛鍊，在一定程度上可減少感冒的發生機率，降低因感染而誘發過敏性鼻炎急性加重的風險。
改善症狀
部分過敏性鼻炎患者由於接觸花粉、塵蟎等物質引發過敏反應，會出現打噴嚏、流清涕等症狀。此時適當進行跑步，可以使鼻腔內的分泌物隨氣流被衝出體外，進而有效緩解上述不適症狀。另外，如果經常處於空氣汙濁的環境中，還可能會導致病情反覆發作或者加重，因此建議每天保證半小時左右的有氧運動，以保持室內空氣清新為宜。
預防疾病
若本身存在哮喘病史的人群，由於呼吸道受到刺激後，容易引起咳嗽、喘息等症狀。而透過適當的運動，如跑步，能夠加快全身血液循環和淋巴循環速度，有助於增強身體對外界致敏原的抵抗能力，還可促使體內抗過敏介質生成增多，繼而起到預防過敏性鼻炎的作用。
其他方面
中醫認為，長時間不運動會導致人體陽氣不足，易受外界寒邪侵襲，而發生鼻塞、流清涕等不適症狀。所以適當加強戶外活動，如跑步，幫助提升正氣，增強抵禦風寒的能力，也可輔助減輕或消除以上現象。
但需注意的是，當自身正處於疾病的急性發病期時，則應避免劇烈運動，以免影響恢復。此外，日常生活中還要做好保暖工作，盡量避免著涼，外出時可佩戴口罩，防止粉塵等物質吸入鼻內。
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