什麼食物可使膽固醇過高

分類: 血液疾病 编辑: 39健康網 時間: 2024.01.07
高膽固醇血症患者需注意限制攝入富含飽和脂肪酸、反式脂肪酸的食物,如動物內臟、魚子醬等。此外,部分含較多膽固醇的食物進入人體後會轉化為膽汁酸,如果過多的膽固醇和多餘的膽汁酸結合,則容易形成結石。

高膽固醇血症患者需注意限制攝入富含飽和脂肪酸、反式脂肪酸的食物,如動物內臟、魚子醬等。此外,部分含較多膽固醇的食物進入人體後會轉化為膽汁酸,如果過多的膽固醇和多餘的膽汁酸結合,則容易形成結石。

動物性食品

如豬腦、牛腦、羊腦等動物內臟,以及蛋黃、松花蛋等蛋類製品,其中含有較高的膽固醇含量,建議適量食用或避免食用,以免導致體內膽固醇水平升高。

植物性食品

包括各類堅果,如瓜子、花生、腰果等,以及魷魚幹、貝類、墨魚等海鮮產品,此類食物中也含有一定的膽固醇成分,因此不建議大量進食。

其他

奶油蛋糕、乳酪、巧克力等甜點中含有反式脂肪酸,可能對身體不利,也可能影響膽固醇代謝,因此也不建議經常食用。

除上述情況外,日常生活中應盡量減少攝入油炸食物,比如薯條、雞柳等,因為經過高溫煎炒後的肉類會產生丙烯醯胺,對人體有致癌風險。另外,建議高膽固醇血症人群在飲食上以低脂、低膽固醇為原則,適當增加運動量,有助於控制體重,並遵醫囑定期複查血脂四項指標,以便於及時調整治療方案。

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