本文介紹了幾種常見的骨折康復方法，主要包括物理治療和傳統中醫康復手段。透過適當的康復措施，患者可以在醫生指導下逐漸恢復正常生活和工作。
手腕骨折物理治療
手腕骨折可透過關節活動訓練、肌肉強化訓練、手法療法、功能性體能訓練等物理治療方式進行康復。
關節活動訓練
關節活動訓練包括被動運動、主動運動和抗阻運動，在醫師指導下每日進行，旨在恢復受傷手腕的靈活性和功能。此措施有助於促進血液循環，預防關節僵硬和攣縮，改善功能障礙。
肌肉強化訓練
針對受損區域周圍肌群的針對性力量練習，如屈伸腕關節及前臂旋轉動作，通常每週3-5次。增強受損區域周圍穩定性及支撐力，減少二次傷害風險；提高日常活動能力並促進癒合過程。
手法療法
手法療法由專業物理治療師運用一系列手法技巧來評估、調整及穩定軟組織結構，通常為週期性會診模式。該方法透過特定手法作用於受影響區域以緩解腫脹、促進血流及舒緩緊張狀態；對於輕微至中度骨折開放性傷害效果顯著。
功能性體能訓練
功能性體能訓練涉及一系列模擬日常生活所需的動作，旨在重建受傷部位的功能性使用，通常分為多個階段進行。此法有助於提高患處耐性和協調性，促進其迴歸正常功能狀態；對促進手腕骨折後身體的整體康復具有重要意義。
在進行任何物理治療之前，應先諮詢專業醫生的意見，以排除禁忌證並制定個性化方案。
肱骨骨折復健多久
肱骨骨折康復時間通常為3-6個月。輕度移位或無移位的肱骨幹骨折可考慮石膏固定保守治療；粉碎性、開放性等複雜型別的肱骨外科頸或肱骨頭骨折需手術治療。
恢復期前3周
此階段以患處保護和基礎功能維持為主。患者應避免進行劇烈運動，以免影響患肢血液循環，加重腫脹情況發生。
第4-8周
在醫生指導下適當增加活動量，但要避免做對抗性強的運動，如籃球比賽，以防止再次受傷。
第9-12周
隨著病情逐步穩定，可以嘗試正常生活及輕微勞動，並逐漸恢復正常飲食習慣。
第13-24周
重點是加強肌肉力量訓練以及關節靈活性練習，在此基礎上還可配合針灸推拿等方式促進身體恢復。
超過24周
對於存在併發症或者癒合不良者而言，需要延長康復週期至數月甚至更長時間。
肱骨近端骨折後日常生活中要注意休息，不可過早下地負重行走，否則可能會導致內固定的器材出現鬆動或者是脫落的情況，不利於疾病的後期恢復。
第五掌骨骨折復健
第五掌骨骨折復健可以採用固定支具使用、物理療法、功能鍛鍊和疼痛管理等方法進行治療。如果症狀沒有改善或者加重，應儘快就醫。
固定支具使用
固定支具通常包括石膏、彈力繃帶或定製支架，醫生會根據患者的具體情況制定方案並指導其正確佩戴。固定支具旨在限制患處活動，促進自然癒合過程，減少因不當運動引起的二次傷害風險。
物理療法
物理治療師將設計一系列針對性康復訓練計劃，在醫師監督下開展定期性療程。此措施有助於恢復關節靈活性及肌肉力量，並可減輕長期臥床所帶來的身體不適感；尤其適用於存在肢體功能障礙者。
功能鍛鍊
功能鍛鍊主要包括被動活動、主動活動以及抗阻訓練等方法，在專業人員指導下按計劃逐步增加難度。透過改善血液循環、增強肌力及耐力來提高身體適應能力，並預防深靜脈血栓形成；對於促進傷後恢復具有積極作用。
疼痛管理
針對第五掌骨骨折復健期間可能出現的疼痛，可以透過非處方止痛藥如布洛芬（Ibuprofen）、乙醯胺酚（Paracetamol）片等緩解。止痛藥物能有效控制輕微至中度的術後或創傷後疼痛，但須遵循醫囑合理用藥以免成癮或掩蓋病情。
在康復過程中，應避免劇烈運動以利於骨折部位的癒合，同時注意營養均衡，適當補充富含鈣質的食物如牛奶、蝦皮等，幫助骨骼健康。
肱骨骨折復健方法
肱骨骨折後可以採取功能鍛鍊、關節活動訓練、肌肉強化訓練、神經肌肉協調訓練、平衡訓練等康復方法來促進恢復。
功能鍛鍊
功能鍛鍊包括被動運動、主動運動和抗阻運動，在醫師指導下進行，旨在恢復受傷肢體的功能。此措施有助於促進血液循環，預防深靜脈血栓形成，提高身體免疫力，減少併發症的發生率。
關節活動訓練
關節活動訓練透過一系列漸進性的活動範圍練習來維持或改善關節靈活性和活動度。此措施對因長期固定導致的關節僵硬有較好的效果，可減輕不適感並促進康復程序。
肌肉強化訓練
肌肉強化訓練涉及使用重量或阻力裝置來增強受損區域周圍肌肉的力量和耐力。此舉有助於重建受損部位的支撐結構，為後續康復提供基礎支援。
神經肌肉協調訓練
神經肌肉協調訓練側重於透過特定策略如反饋機制來最佳化大腦與身體之間的資訊交流。此措施針對因傷害引起的神經系統功能障礙，旨在恢復正常的運動控制能力。
平衡訓練
平衡訓練通常包括單腿站立、閉眼站立等活動，旨在提高患者維持身體穩定的能力。此類訓練針對因跌倒造成的外傷性骨折後易再次跌倒的問題，能有效降低再發生風險。
在康復過程中，應定期評估患者的進展，調整計劃以適應變化的需求。同時，注意營養均衡，補充富含鈣質的食物，如牛奶、蝦皮等，幫助骨骼健康。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃