做愛時間存在個體差異，通常認為28分鐘左右是正常的。若不滿意，可嘗試性教育、性治療、認知行為療法、荷爾蒙調節、心理治療等方法來改善。
平均做愛28分鐘？性治療師：高估了
平均做愛28分鐘可能是被高估了，如果對此感到困擾，可以嘗試性教育、性治療、認知行為療法、荷爾蒙調節、心理治療等方法來改善。如果症狀持續或加劇，建議尋求專業醫生的幫助。
性教育
性教育涉及提供關於生殖健康、性功能和性偏好等方面的知識，通常透過面對面交流、研討會或自助資源等方式進行。正確的性知識有助於消除對自身及伴侶性表現的誤解和焦慮，從而改善性生活品質。針對“平均做愛時間”的誤解，透過教育幫助人們瞭解個體差異是正常的，減輕壓力。
性治療
性治療通常由專業人員組織一對一會議，在保密環境中探討個人或夫妻在性方面的問題，並可能包括技術練習。性治療旨在解決可能導致性功能障礙的心理和情感因素，可緩解因時間壓力導致的焦慮。透過探索並改變不良信念或行為模式來提高自我接納和性滿意度。
認知行為療法
認知行為療法是一種常見的心理治療方法，通常由訓練有素的專業人士如臨床心理學家執行，旨在改變消極思維模式和行為習慣。此方法可用於改善關於性能力和持續時間的錯誤觀念。它可以幫助患者識別並挑戰不合理的信念，建立更健康的性態度。
荷爾蒙調節
荷爾蒙調節可以透過藥物或荷爾蒙替代療法(HRT)實現，具體方案需根據患者的具體情況進行制定。平衡的荷爾蒙水平對於維持良好的性功能至關重要。針對性功能障礙而引起的性生活時間短這一問題，適當的荷爾蒙調節可能會有所幫助。
心理治療
心理治療通常由持證心理醫生或精神科醫師提供，採用一系列訪談和其他策略來幫助患者處理情感困擾。許多人在面對性問題時會感到內疚、羞愧或焦慮；接受專業的心理諮詢能為他們創造一個安全的空間來表達這些感受，並學習應對技巧。針對時間壓力造成的焦慮，心理治療能夠有效減少相關情緒負擔。
建議定期進行體檢，特別是針對心血管系統和內分泌系統的檢查，以排除潛在的生理原因。同時，保持均衡飲食和規律運動也有助於促進身體健康和心理健康，進而影響性能力。
在性生活裡無所謂正不正常
在性生活方面，是否屬於正常範圍取決於個體差異、年齡、性別等因素。建議諮詢專業醫生或性健康專家以獲取更具體的評估和指導。
個體差異
個體差異是指每個人的身體特徵、生理反應以及性需求各不相同。這些因素會影響性生活的表現方式和頻率，因此無法一概而論地判斷是否正常。
年齡
不同年齡段的人群其性慾及性能力存在較大差異，如青春期前與青春期後相比，前者處於較低水平；老年人相對於中年人而言，性活動減少是正常的生理現象。
性別
男性和女性在性方面的差異主要體現在性慾強弱、高潮快感等方面。例如，一般來說，成年男性的性慾比成年女性更強，但這也因人而異。
性生活中的正常與否需要綜合考慮上述多種因素，並結合具體情況進行分析。如果對自身的性生活品質感到擔憂，可以尋求專業人士的幫助進行評估和改善。
做愛時間長短不是問題事後身心狀態才是重點
長時間的性交可能對精子品質產生一定的影響，但不一定會導致不孕不育。
性交時間長短與個體差異有關，正常範圍因人而異。長時間的性交可能導致生殖系統過度充血或疲勞，進而影響精子品質。
長時間的性交可能會引起前列腺炎、睾丸附睾炎等疾病的發生，從而降低精子的品質，嚴重時會導致不孕不育的現象發生。
總之，長時間的性交並不會直接影響生育能力，但如果出現不適症狀應及時就醫檢查。建議患者平時注意規律作息，適當運動，提高身體素質。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃