怎麼可以改善膽固醇過高

分類: 血液疾病 编辑: 39健康網 時間: 2024.01.07
膽固醇是合成細胞膜及維生素D等重要成分所必需的物質,但當體內膽固醇過多時,則可引起高膽固醇血症。可透過調整飲食、適當運動,以及藥物治療、手術治療等方式進行改善。

膽固醇是合成細胞膜及維生素D等重要成分所必需的物質,但當體內膽固醇過多時,則可引起高膽固醇血症。可透過調整飲食、適當運動,以及藥物治療、手術治療等方式進行改善。

調整飲食

減少食用油量

如使用橄欖油代替動物脂肪或植物油炒菜,每天攝入油量不超過25g,並且要經常換用不同種類的食用油。

限制蛋黃攝取

建議每週吃兩個雞蛋即可,蛋黃儘量不要超過一個,因為每個蛋黃中含有約278mg的膽固醇,相當於一天總需求量的一半左右。

3.控制肥肉和內臟類食物攝取:如雞肝、豬肝、鵝肝等,這類食物中含有的飽和脂肪酸較多,容易導致膽固醇升高,應少吃或不吃。

多吃水果蔬菜

如蘋果、香蕉、芹菜、菠菜等,富含膳食纖維,能促進腸道蠕動,防止便秘,也能降低血液中的膽固醇含量。

適當運動

日常生活中要注意加強運動,可以選擇慢跑、騎自行車、打羽毛球等有氧運動,能夠幫助消耗體內的熱量,避免身體肥胖後對血脂代謝造成影響。

藥物治療

如果透過飲食調節無法有效緩解病情,也可以在醫生指導下服用他汀類降脂藥,比如辛伐他汀(Simvastatin)、洛伐他汀(Lovastatin)等,或者貝特類降脂藥,比如弗尼利脂(Fenofibrate)膠囊等,以達到快速降低膽固醇的效果。

手術治療

對於比較嚴重的高膽固醇血症患者來說,在採取以上措施的同時,還可以考慮採用微創介入手術的方法進行治療,即經皮腔內血管成形術加支架植入術,該方法創傷小、恢復快,而且效果明顯。

需要注意的是,上述各種治療方法都需要長期堅持才能見效,不能急於求成,以免因中斷治療而導致病情反覆。另外,還要注意定期複查,以便及時瞭解病情的變化情況。

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