赤腳跑步有助於提升平衡能力。
赤腳跑步有助於提升平衡能力。
赤腳跑步 4 好處
赤腳跑步是一種鍛鍊方式，具有以下4個好處：
1. 提高平衡能力：赤腳跑步可以刺激足底肌肉和神經，提高身體對地面變化的感覺和控制能力。
2. 減輕關節負擔：與穿著鞋子相比，赤腳跑步能夠減少腳踝、膝蓋等關節受到的壓力和衝擊，降低受傷風險。
3. 滋養生息之氣：中醫認為，赤腳走路或奔跑有助於促進氣血循環，加強免疫力。
4. 節約資源環保：赤腳跑步不需要額外的器材和支援材料，相較於購買和更換跑鞋等用品更加節約資源，並且減少了廢棄物的產生。
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