食用糙米有助於促進新陳代謝、控制食慾及提供飽腹感。
食用糙米有助於促進新陳代謝、控制食慾及提供飽腹感。
糙米營養有哪些，可以減肥嗎？
食用糙米可以幫助減肥。
糙米富含膳食纖維，能夠增加飽腹感並促進腸道蠕動，從而減少食物在體內的停留時間。此外，糙米中的碳水化合物消化速度較慢，有助於維持血糖穩定。
需要注意的是，雖然糙米本身是一種較為健康的食品選擇，但若攝入過多可能導致熱量堆積而影響減重目標。
因此，在將糙米作為主食時，建議控制每日攝入量，並結合適量運動以達到更好的減脂效果。
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