糖尿病友：經常犯的錯誤習慣有哪些？

糖尿病患者常因飲食不當、缺乏運動、不規律治療、藥物使用不當或壓力管理不當而加重病情。

糖尿病友經常犯的錯誤習慣有哪些？

糖尿病友經常犯的錯誤習慣包括飲食不當、缺乏運動、不規律治療、藥物使用不當以及壓力管理不當。這些錯誤可能導致血糖控制不佳，長期發展可能加重病情，因此建議患者注意並改善這些不良習慣。

飲食不當

飲食不當會導致攝入過多糖分和熱量，長期積累導致體重增加、血糖升高。 控制飲食是關鍵，建議減少高糖食物如甜品、飲料等的攝入量。

缺乏運動

缺乏運動會降低身體對胰島素的敏感性，影響血糖控制。 建議每週至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等。

不規律治療

不規律治療可能導致血糖波動大，增加心血管風險。 按醫囑定時定量服藥，調整劑量需遵從醫生指導。

藥物使用不當

藥物使用不當可能包括漏服、過量服用或與其他藥物相互作用，這些都可能導致血糖控制不佳。 在醫師指導下正確使用降糖藥物，勿隨意更改劑量或停用。

壓力管理不當

壓力過大時體內會分泌應激賀爾蒙皮質醇，可引起血糖上升。 學習放鬆技巧如冥想、深呼吸以減輕壓力。

患者需要定期監測血糖水平，以評估日常習慣的影響。必要時，可以進行口服葡萄糖耐量試驗來確定是否存在糖代謝異常的情況。

糖尿病友常見的錯誤習慣有哪些？

糖尿病患者常見的錯誤習慣包括飲食不規律、高糖食物攝入過多、缺乏運動、忽視血糖監測以及藥物使用不當。

飲食不規律

飲食不規律可能導致血糖水平波動，長期下來會增加心血管疾病和神經病變變的風險。建議合理安排進食時間，並根據醫囑調整餐次和份量。

高糖食物攝入過多

高糖食物會導致血糖急劇上升，長期過量攝入容易引發併發症如腎病或視網膜病變等。應盡量減少糖果、糕點等甜食的消費頻率及數量。

缺乏運動

久坐不動會影響胰島素敏感性，進而影響血糖控制。每週至少進行150分鐘中等強度有氧活動可以幫助改善代謝狀態。

忽視血糖監測

忽略自身血糖變化可能會導致低血糖或其他急性反應的發生。每日定時檢測空腹及餐後血糖值是必要的自我管理手段之一。

藥物使用不當

未按時服藥或者隨意增減劑量都可能影響治療效果甚至產生不良後果。在醫生指導下正確選用口服降糖藥或注射劑類藥物並遵循處方方案執行非常重要。

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