為什麼吃素膽固醇過高呢

分類: 血液疾病 编辑: 39健康網 時間: 2024.01.07
吃素食的人群出現膽固醇過高的情況,可能與遺傳因素、年齡因素等有關,也可能是由於烹飪方式不當或攝入過多堅果類食物導致。如果發現吃素後膽固醇升高,建議及時到醫院進行檢查,在醫生指導下採取相應的措施治療。

吃素食的人群出現膽固醇過高的情況,可能與遺傳因素、年齡因素等有關,也可能是由於烹飪方式不當或攝入過多堅果類食物導致。如果發現吃素後膽固醇升高,建議及時到醫院進行檢查,在醫生指導下採取相應的措施治療。

生理性原因

遺傳因素

若存在家族性高膽固醇血症的情況,則即使為素食者也可能因為基因問題而使體內合成的膽固醇較多,從而引起膽固醇水平偏高。

年齡因素

隨著人體衰老,身體對膽固醇的清除能力下降,可能導致吃素人群也會出現膽固醇升高的現象。

病理性原因

烹飪方式不當

如植物油中含有的飽和脂肪酸較高,長期用此類油脂炒菜時可能會導致膽固醇攝入增加,從而引起膽固醇水平升高。

食用過多堅果類食物

部分素食主義者認為肉類是膽固醇的主要來源,因此會誤以為透過減少或避免進食動物性食品可以降低體內的膽固醇含量。但其實很多堅果中含有較高的膽固醇,如每100g核桃中的膽固醇含量約為94mg,每天吃3個核桃就相當於攝入了576mg的膽固醇,因此大量吃堅果會導致吃素人群的膽固醇水平增高。

此外,還可能和合併其他疾病有關,如甲狀腺功能減退症等可影響膽固醇代謝而導致膽固醇升高。素食者在日常生活中要注意飲食多樣化,多吃一些富含維生素以及纖維素的食物,比如新鮮水果、蔬菜等,同時還要注意補充蛋白質,能夠滿足身體所需要的營養物質。另外要定期去醫院做體檢,隨時瞭解自己的健康狀況。

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