嚴重失眠的患者可以透過使用精油來緩解症狀，如薰衣草、洋甘菊和等。但不宜使用催眠效果強烈的迷迭香、馬鬱蘭、肉桂和丁香等精油。
嚴重失眠精油的功效
嚴重失眠者可以考慮使用精油來舒緩緊張情緒、改善睡眠品質、減輕焦慮症狀、鎮靜作用以及促進內分泌平衡。但使用前需諮詢醫生以確保沒有禁忌或過敏反應。
舒緩緊張情緒
此功效的原因機制是精油中的成分如薰衣草、迷迭香等具有鎮靜神經的作用，能緩解由壓力和焦慮引起的失眠。該功效對應作用的使用方法是在睡前進行深呼吸或按摩放鬆技巧以減輕心理壓力。
改善睡眠品質
此功效的原因機制是某些精油如檀香、茉莉花等具有促進血液循環和鬆弛肌肉的功效，從而有助於提高睡眠品質。該功效對應作用的使用方法是在臨睡前將適量精油與基礎油混合後塗抹於腳底或腹部，並配合輕柔按摩。
減輕焦慮症狀
此功效的原因機制是精油中的一些成分如橙花、洋甘菊等具有輕微的中樞神經系統抑制作用，能夠幫助減輕焦慮感。該功效對應作用的使用方法是在感到焦慮時將一滴純精油直接滴入鼻孔或將數滴稀釋後塗抹於手腕內側聞吸。
鎮靜作用
此功效的原因機制是因為精油中的成分如薰衣草、馬鬱蘭等具有鎮靜效果，可以使人放鬆並減少煩躁不安的情緒。該功效對應作用的使用方法是在晚上睡覺前將幾滴精油加入浴缸中泡澡或者用蒸汽吸入法來達到放鬆身心的目的。
促進內分泌平衡
此功效的原因機制是精油透過調節體內荷爾蒙來影響睡眠模式。例如，天竺葵精油可以增加雌激素含量而有助於改善女性的月經問題及相關的失眠狀況。該功效對應作用的使用方法是在睡前將少量天竺葵精油與椰子油調勻後塗抹於胸部或下腹區域，並做些輕柔按摩以促進吸收。
對於失眠人群，應避免在白天長時間使用這些精油，以免導致夜間難以入睡。同時，在使用任何新的精油之前，建議諮詢專業醫生或芳香治療師的意見，以確保安全有效地使用。
嚴重失眠精油的禁忌
嚴重失眠的患者不宜使用薰衣草、迷迭香、馬鬱蘭、肉桂和丁香等具有催眠效果的精油。
薰衣草
薰衣草有鎮靜神經的作用，能有效緩解緊張與焦慮的情緒。但失眠者長期處於睡眠障礙的狀態下，此時若盲目用薰衣草進行改善，可能會加重入睡困難的情況，不利於病情恢復。
迷迭香
迷迭香能夠起到提神醒腦的效果，對於存在嚴重失眠問題的人群而言，使用該物質可能會影響正常的睡眠品質，導致難以入眠或易早醒等情況發生。
馬鬱蘭
馬鬱蘭有一定的刺激中樞神經系統的作用，在一定程度上可以增強大腦活力，因此不建議嚴重失眠人群在睡前使用此精油，以免引起精神興奮而影響睡眠品質。
肉桂
肉桂屬於大辛熱之品，味辛性溫，歸腎經，具有補火助陽的功效，可促進血液循環，提高新陳代謝速率，從而達到提神的目的。失眠多夢患者本身存在心悸不安的症狀，如果再攝入此類藥物，則會加劇症狀出現不適感。
丁香
丁香芳香走竄，其氣香味烈，善通九竅，長於開閉啟滯，故外用治風寒頭痛及牙痛有一定作用。由於丁香對中樞神經系統有明顯的興奮作用，因此失眠症患者應避免接觸這類物質以減少清醒時間。
上述提及的五種精油均不適合嚴重失眠患者使用，否則可能會加重失眠症狀。如持續存在嚴重的睡眠困擾，建議尋求專業醫生的幫助，必要時可透過口服安眠藥的方式來進行治療，比如樂比克(Zopiclone)片、酒石酸佐沛眠(Zolpidem)片等。
嚴重失眠精油使用方式
嚴重失眠可以透過使用薰衣草精油、洋甘菊精油、、龍腦樟腦丸等方法來緩解。如果症狀沒有改善或者加重，應儘快就醫以獲得適當的治療。
使用薰衣草精油
取適量薰衣草精油，可直接塗抹於太陽穴、內關穴等穴位或用沸水稀釋後燻蒸吸入。該方法有助於放鬆身心，改善睡眠品質。失眠患者睡前使用效果更佳。
洋甘菊精油
將洋甘菊精油滴入溫水中，浸泡雙腳約15-30分鐘；或者在臨睡前塗抹於頭部及頸部。洋甘菊具有鎮靜作用，能緩解緊張情緒和壓力感從而促進睡眠。適合因焦慮引起失眠者使用。
3.
睡前半小時口服，按說明書指示劑量服用。此藥含有多味中藥材，能夠養心安神、益氣補血，對於神經衰弱引起的失眠症狀有較好治療效果。
龍腦樟腦丸
將龍腦樟腦丸放置於床墊下層或枕頭旁邊以散發氣味。該產品中所含有的天然植物精華具有舒緩神經系統功能的作用，並且能夠有效抑制細菌滋生以達到清潔空氣目的。
以上提及的所有藥物均需遵醫囑使用，以免出現不良反應。嚴重失眠患者應避免攝入刺激性食物與飲品如咖啡、巧克力等，保持規律作息時間也有助於改善睡眠品質。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃