手肘穴位的運用廣泛，涉及多種功效如舒筋通絡、活血止痛等。穴位位置通常在尺澤、曲池等處，並可能表現為疼痛、腫脹等症狀。保養方法包括穴位按摩、艾灸療法等非藥物治療方法。
手肘穴位的功效
手肘穴位具有舒筋通絡、活血止痛、祛風散寒、健脾和胃、補益氣血等功效作用。使用手肘穴位進行治療時，需謹慎操作，並在必要時諮詢專業醫生或中醫師。
舒筋通絡
手肘穴位的刺激透過神經反射和血液循環作用於肌肉、關節，能促進區域性氣血執行，達到舒筋通絡的效果。可選擇按揉或艾灸手肘穴位來緩解肌肉緊張和關節僵硬。
活血止痛
該功效主要是由於中醫認為手肘部位的穴位與經絡相連，能夠調節氣血，從而起到活血止痛的作用。對於跌打損傷、瘀血腫痛等病症有一定的治療效果。可透過按摩或者針灸等方式進行改善。
祛風散寒
因為寒邪入裡會凝滯收引，使氣血不能暢通，此時使用具有溫陽作用的手肘穴可以驅散體內的寒氣，達到祛除體內寒邪的目的。此法適用於風寒感冒、肩背痠痛等症狀。取適量生薑片貼在穴位上微火烘烤即可。
健脾和胃
脾胃功能失調可能導致消化吸收障礙，影響身體對營養物質的攝取和利用，從而引發一系列不適症狀。而適當刺激手肘上的穴位如曲池穴、少海穴等可以起到一定的調理作用。患者可以透過順時針輕柔地按壓上述穴位5-10分鐘以達到目的。
補益氣血
氣血不足可能源於先天稟賦薄弱或後天失養，導致臟腑功能減退，進而引起面色萎黃、神疲乏力等現象。選取特定穴位並施以一定手法有助於補充氣血。日常生活中可嘗試用拇指按揉三陰交穴5分鐘左右，長期堅持可能會有所助益。
需要注意的是，在使用手肘穴位時應避免力度過大，以免造成皮膚傷害。此外，若為疾病狀態，則需及時就醫診治，不可單純依靠穴位療法來解決問題。
手肘穴位位置在哪？
手肘穴位位置通常在尺澤、曲池、手三裡、合谷和少海等。這些穴位均位於手臂外側，與肘關節密切相關。
尺澤
尺澤穴位於肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側凹陷處。患者可採用屈肘按壓法找到此穴位，並進行按摩以達到緩解肌肉緊張的目的。
曲池
曲池穴位於肘橫紋外側端，屈肘取穴，在肱骨內上髁與尺澤連線的中點處。患者可用拇指指腹按揉該穴位5-6次，每次持續半分鐘左右即可。
手三裡
手三裡穴位於前臂背面橈側，當陽溪與曲池連線上，腕橫紋下2寸，從手三裡向後引一條垂線至肱骨橈突末端與這條垂線相交處即是本穴。患者可以用食指或中指按住這個穴位並加壓旋轉，順時針方向轉動約一分鐘。
合谷
合谷穴位於手背第1掌骨間隙之中點，即第一掌骨與第二掌骨之間，具有鎮靜止痛的作用。患者可以將雙手平放在桌子上，用另一只手的大拇指用力按壓疼痛的手部，此時會感到明顯的酸脹感，這就是合谷穴所在的位置。
少海
少海穴位於肘橫紋尺側端，屈肘取穴，使肱骨內上髁與尺骨鷹嘴突之間的凹陷處就是少海穴。患者可以用手指輕輕按壓此部位，也可以使用圓鈍物體如硬幣來敲打此處。
上述穴位需要由專業醫生操作，不可自行盲目操作，以免引起不良後果。
手肘穴位不通有哪些症狀？
手肘穴位不通可能表現為疼痛、腫脹、關節功能受限、皮下淤血、肌肉無力等症狀。如果症狀持續或加重，建議及時就醫以評估是否需要物理治療或手術干預。
疼痛
當手肘穴位不通時，區域性血液循環受阻，導致肌肉緊張和發炎反應增加，從而引起疼痛。疼痛通常出現在肘關節周圍或下方，並可能向手臂放射。嚴重時會影響日常活動。
腫脹
由於氣血不暢，易導致區域性組織液迴流受阻，進而引發軟組織水腫、腫脹的情況發生。腫脹一般發生在肘部關節處，可伴有溫度升高和皮膚緊繃感。
關節功能受限
當手肘穴位不通時，會導致區域性血液循環障礙，使關節部位的滑膜受到刺激而出現充血、水腫等現象，進而影響關節的功能活動。症狀表現為肘關節無法正常屈伸或旋轉，嚴重者甚至可能出現關節僵硬。
皮下淤血
當手肘穴位不通時，可能會導致微血管破裂出血，血液積聚在皮下形成淤血。淤血通常出現在肘部外側或內側，顏色可能為紫色或藍色，按壓時可能有輕微痛感。
肌肉無力
當手肘穴位不通時，氣血不能暢通執行於全身各處，導致肢體末端供血不足，此時會出現肌肉無力的症狀。患者會感到肘部及前臂肌肉痠軟無力，在提拿重物時尤為明顯。
針對手肘穴位不通的症狀，建議進行X光片檢查、MRI檢查以評估關節狀況。治療措施包括針灸、按摩療法以及藥物治療如非類固醇抗發炎藥。在日常生活中，應注意避免劇烈運動，以免加重不適症狀，同時注意保暖，避免著涼。
手肘穴位如何去保養？
手肘穴位的保養可以透過穴位按摩、艾灸療法、中藥外敷和肌肉功能鍛鍊等方法來實現。如果症狀沒有改善或者加重，應儘快就醫。
穴位按摩
選擇手肘部位的穴位，如曲池、少海等，進行輕柔旋轉按壓。每次按摩持續5-10分鐘。此措施透過刺激穴位來促進血液循環和舒緩肌肉緊張，有助於緩解手肘不適症狀。
艾灸療法
使用點燃的艾條或艾柱對準特定穴位進行燻烤，每次治療時間約20-30分鐘。艾灸能夠溫通經絡、祛風除溼，在中醫中常用於治療關節炎等疾病引起的肘部疼痛問題。
中藥外敷
將具有消腫止痛功效的中藥材研磨成粉末後加適量醋調製成糊狀，外敷於患處。外敷可使藥物直接作用於患處，達到清熱解毒、活血化瘀的目的，並能有效減輕手肘部位的紅腫熱痛等症狀。
肌肉功能鍛鍊
針對上肢肌群設計一系列增強力量及靈活性的運動計劃，並持之以恆地執行。提高區域性血液循環與代謝水平同時也能增強周圍軟組織結構的抗傷害能力，從而輔助預防相關疾患發生。
在日常生活中，應避免長時間保持同一姿勢，尤其是對於經常需要重復性動作的職業人士，適當休息並進行針對性的伸展活動是必要的。
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