肩頸穴位透過針灸或按摩可以起到舒筋通絡、祛風除溼等功效。肩頸穴位位置通常在手陽明大腸經、督脈等經絡上，不通可能表現為項部痠痛等症狀。肩頸穴位的保養可以透過運動療法、按摩療法進行。
肩頸穴位的功效
肩頸穴位透過針灸或按摩可以起到舒筋通絡、祛風除溼、活血止痛、解痙平喘以及調和氣血等功效。
舒筋通絡
該穴位是經脈之氣輸注的部位，刺激此處能夠調節區域性血液循環，從而達到緩解肌肉緊張的目的。此法適合因長期伏案工作導致頸部酸脹不適者。
祛風除溼
從中醫角度來說，風邪易襲表，寒邪易傷裡；溼為陰邪，其性黏膩，侵入人體後易阻遏陽氣，使體內的水液代謝發生障礙而生痰化飲。因此適當按揉肩頸可促進體內溼氣排出，改善上述症狀。
活血止痛
經常久坐不動容易引起頸椎病的發生，此時會出現疼痛的症狀。若對症進行推拿，有助於促進區域性血液循環，輔助減輕發炎反應，緩解疼痛症狀。
解痙平喘
如果患者存在氣喘的情況，在醫生指導下選擇合適的手法對以上穴位進行操作還具有一定的宣肺平喘作用，對於咳嗽、咳痰等症狀有一定的緩解效果。
調和氣血
氣血不足可能導致面色萎黃、失眠多夢等問題。透過對特定穴位進行按摩，可以激發體內正氣，加強免疫力，進而調整臟腑功能，達到調和氣血的目的。
針對肩頸問題，建議採取適當的運動鍛鍊如太極拳來放鬆肌肉，避免長時間保持一個姿勢不動。此外還要注意保暖，以免受涼加重病情。
肩頸穴位位置在哪？
肩頸穴位位置通常在手陽明大腸經、督脈、足太陽膀胱經等經絡上，具體的位置有天鼎穴、風池穴、天宗穴、肩井穴和秉風穴。
天鼎穴
天鼎穴位於胸鎖乳突肌的下緣，扶突穴與廉泉穴連線的中點。患者可以使用食指按揉此穴位來緩解症狀。
風池穴
風池穴位於項部，當斜方肌上端與胸鎖乳突肌之間凹陷處。按摩時需注意頸部放鬆，避免過度用力以防傷害頸椎。
天宗穴
天宗穴位於肩胛岡下緣與脊柱骨外緣之間的交點處。患者可取坐位或仰臥位，用拇指按壓該穴位5-10分鐘以達到效果。
肩井穴
肩井穴位於肩峰與肱骨大結節連線的中點，在胸骨中線旁開三寸處。患者可用雙手托住頭部下方兩側，然後將肘關節儘量向後上方伸展，此時能夠感覺到肩膀上的肌肉緊張起來，並且會形成一個明顯的痛點，這個點就是肩井穴所在的位置。
秉風穴
秉風穴位於肩貞穴直下一寸，側舉手臂腋窩平對第4肋間隙處。患者可以用手指腹輕輕按揉此處約5分鐘，也可採用艾條溫和灸的方法進行治療。
如果出現不適症狀，建議及時就醫診治。日常生活中還要多做運動鍛鍊，如慢跑、游泳等，有助於促進血液循環，預防疾病的發生。
肩頸穴位不通有哪些症狀？
肩頸穴位不通可能表現為項部痠痛、肩背麻木、活動受限、肢體無力、排汗異常等症狀。如果症狀持續或加劇，建議及時就醫以評估是否需要物理治療或針灸等非手術治療方法來緩解症狀。
項部痠痛
項部痠痛可能是由於長期的不良姿勢或過度使用引起肌肉緊張和發炎，導致區域性血液循環受阻。疼痛通常集中在頸椎、肩胛骨周圍區域，可能伴有刺痛感。
肩背麻木
肩背麻木可能與神經受壓有關，當外邪侵襲時，容易導致氣血不暢，進而出現麻木的症狀。症狀表現為肩背部感覺減退或異常，有時可輻射至手臂。
活動受限
活動受限多因肌肉僵硬、關節韌帶傷害等病理變化導致區域性血液循環障礙，從而影響肢體運動範圍。患者可能會感到肩頸部位活動度下降，如無法正常旋轉或抬起手臂。
肢體無力
肢體無力可能由肌肉功能減弱或受損引起，此時氣血執行不暢，不能營養四肢，導致肢體失去正常的生理活動能力。這種症狀主要表現在上肢，可能導致拿東西困難或走路拖沓。
排汗異常
排汗異常可能與自主神經系統紊亂有關，此時風寒濕邪入侵身體，使腠理閉塞，阻礙了體內津液代謝，導致出汗異常。患者可能出現區域性出汗過多或過少的情況，嚴重時甚至伴隨有異味。
針對上述症狀，建議進行針灸、推拿等中醫理療以緩解不適。必要時，也可以遵醫囑服用舒筋活血丸、等藥物來改善病情。日常生活中注意保持良好的睡眠姿勢，避免長時間低頭玩手機或伏案工作，以減輕頸部負擔。
肩頸穴位如何去保養？
肩頸穴位的保養可以透過運動療法、按摩療法或針灸療法進行。如果症狀沒有緩解或者加重，應儘快就醫。
運動療法
透過特定的肩頸肌肉鍛鍊計劃，如瑜伽、普拉提等，以增加柔韌性和力量。增強區域性血液循環和神經功能，緩解肌肉緊張及僵硬狀態。針對長期久坐或不良姿勢導致的頸部不適。
按摩療法
選擇適當的按摩手法，在專業人員指導下對肩頸區域進行定期按摩。此方法有助於放鬆緊張的軟組織，改善區域性血液循環，並可促進代謝產物排出。適用於因長時間伏案工作引起肩背痠痛的情況。
針灸療法
在專業中醫師操作下，選取特定穴位進行針刺治療，通常為週期性方案。針灸能夠調節氣血流通，緩解肌肉緊張與疼痛問題。適合於存在頸椎病引起的肩頸部位不適者。
除上述措施外，還應避免長時間保持同一姿勢不動，以免加重肩頸負擔。建議患者適當調整生活習慣，注意休息，保證充足的睡眠時間，幫助病情恢復。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃