吃魚膽固醇過高怎麼辦

分類: 血液疾病 编辑: 39健康網 時間: 2024.01.07
如果患者只是偶爾一次吃魚導致膽固醇過高,並且沒有其他不適症狀,通常不需要特殊治療。但如果經常如此,則建議選擇低膽固醇的魚類、減少食用量或增加運動量等方法進行改善。

如果患者只是偶爾一次吃魚導致膽固醇過高,並且沒有其他不適症狀,通常不需要特殊治療。但如果經常如此,則建議選擇低膽固醇的魚類、減少食用量或增加運動量等方法進行改善。

選擇低膽固醇的魚類

如鱈魚、鮭魚、鱸魚以及鯰魚等,這些魚類中含有的飽和脂肪酸較少,不會對身體造成不良影響。而鯉魚和草魚中的膽固醇含量較高,不建議高膽固醇血症的人群食用。

減少食用量

由於每100g鯉魚可食部所含膽固醇為46-53mg,因此建議每天攝入不超過75-85g。另外,如果在烹飪過程中加入植物油,可以降低部分膽固醇的吸收率,也可以起到輔助降脂的作用。

增加運動量

日常生活中應適當加強運動,如慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動,能夠促進體內多餘的膽固醇代謝出體外,從而達到降低膽固醇的效果。

若經過上述方式後仍無法緩解,則需要遵醫囑服用藥物進行治療,比如亞托瓦斯坦丁(Atorvastatin)、弗尼利脂(Fenofibrate)膠囊等,均有助於控制病情進展。此外,在平時還要注意飲食清淡,儘量以低鹽、低脂的食物為主,避免進食肥肉、動物內臟等食物,以免加重病情。

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