如果只是偶爾一次出現吃多了膽固醇過高的情況,並無其他不適症狀,可以透過調整飲食、適當運動進行改善。但如果經常如此,則需要在醫生指導下使用藥物治療,以降低體內膽固醇水平。
如果只是偶爾一次出現吃多了膽固醇過高的情況,並無其他不適症狀,可以透過調整飲食、適當運動進行改善。但如果經常如此,則需要在醫生指導下使用藥物治療,以降低體內膽固醇水平。
調整飲食
減少食用高膽固醇食物
如動物內臟、魚子醬等,此類食物中含有的膽固醇較多,過多進食可能會導致膽固醇升高,因此應避免或減少食用。
增加蔬菜水果的攝入量
因為蔬菜和水果中含有豐富的維他命C以及纖維素,可以促進身體代謝,對調節血脂較為重要,而且其中還含有多種微量元素,對人體健康有益處。此外,還可以多吃一些燕麥、玉米等富含膳食纖維的食物,能夠延緩胃排空的時間,從而穩定餐後血糖,減緩糖類吸收速度,也幫助控制體內的膽固醇水平。
適量飲水
日常生活中建議每天至少喝6-8杯水,有助於稀釋血液並幫助排出廢物,對於保持身體健康比較有利。
其它方面
例如豆腐腦、優酪乳等低脂或者脫脂食品,也可以提供蛋白質而不必擔心引起膽固醇升高。另外,還要注意少吃甜食,包括蛋糕、巧克力等,這些食物熱量較高,容易轉化為脂肪儲存於體內,加重病情。
適當運動
飯後不要立即休息,可以在室內散步,或者做家務來消耗多餘的能量,防止其轉化成脂肪堆積在體內。每週堅持5次左右,每次不少於半小時,長期堅持才會有一定的效果。
藥物治療
若透過上述方法無法有效緩解時,則可遵醫囑服用他汀類降脂藥,常見的有辛伐他汀(Simvastatin)、洛伐他汀(Lovastatin)等,也可選擇貝特類降脂藥,如弗尼利脂(Fenofibrate)膠囊等,均具有較好的療效。
手術治療
必要時患者還可採取手術方式去除部分肝臟組織,以達到降脂目的。但需要注意的是,由於手術創傷較大且存在風險性,故一般僅適用於嚴重高膽固醇血症者。
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