缺鐵導致的健康問題
1. 貧血和乏力。
2. 免疫力下降。
3. 成長發育遲緩。
4. 皮膚粗糙與毛髮乾燥。
5. 增加心臟疾病風險。
缺鐵的病因是什麼？
缺鐵可能是由鐵攝入不足、鐵吸收障礙、鐵丟失過多、鐵利用障礙以及妊娠期貧血等引起的，需根據具體因素進行針對性治療。建議患者及時就醫，明確診斷。
鐵攝入不足
鐵是血紅素合成的重要原料，當攝入量不足以滿足身體需要時，會導致缺鐵性貧血。可透過食物補充劑或增加富含鐵的食物如紅肉、綠葉蔬菜等來改善。
鐵吸收障礙
由於胃酸分泌減少導致鐵離子不能被充分溶解和吸收，從而引起缺鐵。可遵醫囑使用維他命C片、鐵劑等藥物促進鐵的吸收。
鐵丟失過多
包括慢性失血（如痔瘡出血）和急性大量失血（如外傷），都可能導致鐵缺乏。針對慢性失血需找到出血原因並進行相應處理；急性大量失血則需立即輸血法搶救。
鐵利用障礙
遺傳性或後天疾病如鐵粒幼細胞性貧血會影響身體對鐵的利用。確診後，醫生可能會開具環磷醯胺(Cyclophosphamide)注射液、硫唑嘌呤(Azathioprine)等免疫抑制劑以改善病情。
妊娠期貧血
孕期母體代謝加快，對鐵的需求增加，若飲食中缺乏足夠的鐵元素，則易發生缺鐵性貧血。孕婦可以透過食用肝臟、瘦肉等含鐵豐富的食物以及服用多醣鐵複合物膠囊、複合硫酸亞鐵(Ferrous Sulfate)葉酸等補鐵製劑來改善貧血狀態。
建議定期進行血液學檢查，監測血紅素水平。同時注意均衡飲食，特別是對於存在缺鐵風險的人群，應確保每天攝取適量的鐵質來源，例如紅肉、禽類、魚類以及營養強化食品。
缺鐵補血食物
缺鐵性貧血可透過食用豬肝、菠菜、紅棗、木耳、紅肉等食物來補充鐵元素，但食物並不能直接用於治療疾病。如果症狀持續或加重，應及時就醫接受專業治療。
豬肝
豬肝是富含鐵元素的食物，可以補充身體所需的鐵質，從而達到補血的目的。適當進食豬肝能夠促進血紅素合成，改善貧血症狀。
菠菜
菠菜中含有的維他命C和葉酸有助於提高鐵的吸收率，因此對於缺鐵性貧血具有一定的輔助治療作用。適量攝入菠菜可增加鐵儲備，預防缺鐵性貧血的發生。
紅棗
紅棗中含有豐富的鐵、磷等礦物質以及多種維生素，這些營養素對造血功能有益，能起到補血的作用。經常食用紅棗幫助改善貧血引起的面色蒼白、乏力等症狀。
木耳
木耳中的鐵含量較高，且為非血紅素鐵，易於人體吸收利用，所以也具有較好的補血效果。適當食用木耳可以幫助緩解缺鐵導致的頭暈、心悸等症狀。
紅肉
紅肉含有豐富的血紅素鐵，其結構穩定，在體內吸收利用率高，因此對於改善缺鐵狀態有積極作用。透過食用紅肉可以有效地補充鐵元素，對於缺鐵性貧血患者有一定的好處。
上述提及的所有食物均需適量食用。此外，建議定期進行血液檢查以監測鐵水平，確保攝入足夠的鐵並避免潛在的鐵負荷過量。
缺鐵性貧血表現
缺鐵性貧血表現為乏力、心悸、氣促、皮膚蒼白、記憶力減退等症狀。如果症狀持續存在，建議進行血液檢查以確診並接受適當治療。
乏力
當身體缺乏鐵元素時，血紅素合成減少，導致血液攜氧能力下降。此時心臟需要加快心跳來彌補氧氣供應不足的情況，久而久之會導致心臟功能受損。心臟無法有效地泵出足夠的血液和氧氣，進而引發乏力的症狀。乏力感通常出現在日常活動或運動中，可能伴隨有身體疲勞的感覺。
心悸
由於缺鐵性貧血導致的心肌供血不足，從而影響了心臟的正常收縮和舒張功能，使患者出現心悸的現象。這種不適感可能發生在任何時候，但通常在體力活動後加劇。
氣促
缺鐵性貧血會引起血液攜帶氧氣的能力降低，導致組織器官缺氧，尤其是肺部。長期的缺氧狀態會使得呼吸中樞敏感性降低，從而使患者感到呼吸困難。患者可能會在輕微活動如散步時感到氣促，尤其是在高溫環境下更為明顯。
皮膚蒼白
缺鐵性貧血導致血液中的紅血球數量減少，進而影響到血液中的血紅素含量。血紅素是負責攜帶氧氣的一種蛋白質，當其含量降低時，就會導致血液呈現紅色的程度減弱，使皮膚看起來顯得蒼白。膚色改變往往從指甲床開始，然後逐漸擴散到手掌和腳底。
記憶力減退
缺鐵性貧血會影響腦部的血液供應，導致大腦得不到足夠的氧氣和營養物質供應，從而影響神經系統的正常功能，包括記憶和認知功能。記憶力減退可能表現為近期事件的記憶力下降，也可能伴隨著注意力不集中和思維遲鈍。
針對缺鐵性貧血的症狀，建議進行血常規、血生化等檢查以評估血液中鐵質和其他相關指標是否異常。治療措施可能包括口服補鐵劑，嚴重情況下可能需靜脈注射補鐵。患者應保持均衡飲食，富含鐵的食物如紅肉、綠葉蔬菜和乾果；避免飲用濃茶或咖啡，因為它們可能妨礙鐵的吸收。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃