缺鎂的9個訊號是啥？
缺鎂可能導致倦怠、噁心、嘔吐、心悸、手足抽搐等不適症狀。如果症狀持續或加重，建議及時就醫以評估和治療缺鎂。
倦怠
當身體缺乏鎂時，肌肉和神經功能可能會受到影響，導致疲勞感。這種症狀可能出現在全身各處，但以四肢最為明顯。
噁心
體內鎂離子不足會影響胃腸道平滑肌的功能，進而引發噁心的症狀。此症狀通常發生在上腹部，有時伴隨嘔吐。
嘔吐
由於電解質紊亂引起的胃腸痙攣性收縮，會導致患者出現嘔吐的現象。嘔吐多為急性發作，常伴有劇烈腹痛，且呈噴射狀。
心悸
鎂具有調節心臟節律的作用，缺乏鎂可能導致心律不整，從而引起心悸。心悸往往感覺心跳加快或不規則，可能是持續性的或陣發性的。
手足抽搐
鎂有助於維持正常的神經傳導和肌肉功能，缺乏鎂可能導致神經和肌肉興奮性增加，引發手足抽搐。手足抽搐通常表現為突然發生的肌肉強直或痙攣，可影響手指、腳趾等部位。
針對缺鎂的情況，建議進行血液生化檢測來測量血清鎂水平。必要時醫生還可能會安排尿液分析或電解質測試。治療措施包括口服補鎂劑如硫酸鎂片、門冬氨酸鉀鎂注射液等。患者平時應注意均衡飲食，避免長時間禁食，保證足夠的休息時間，幫助緩解不適症狀。
鎂忌與什麼同食？
鎂不宜與鈣、磷、鋅、銅等礦物質以及維生素D同時攝入。此外，鎂還可能影響鐵和鎂的吸收。
1. 鈣。
2. 磷。
3. 鋅。
4. 銅。
5. 維生素D。
缺鎂藥物補給方案
缺鎂可以透過補充鎂劑、口服鎂鹽或注射用鎂鹽進行治療。如果症狀沒有改善或者加重，應儘快就醫。
補充鎂劑
透過口服含鎂補充劑或調整飲食來增加體內鎂含量。鎂是多種酶反應的輔助因子，對於維持神經肌肉功能、調節心律及骨骼健康至關重要。缺乏鎂可能導致肌肉痙攣、焦慮等症狀；補充鎂劑可緩解這些問題。
口服鎂鹽
患者空腹時服用鎂鹽製劑，每次劑量應遵醫囑，每日一次。此方法適合輕度至中度缺鎂患者，因為口服鎂鹽可以直接作用於腸道吸收，減少胃腸道不適的發生機率。
注射用鎂鹽
當口服鎂補充劑效果不佳或禁忌時，在醫護人員監督下靜脈注射鎂鹽。注射用鎂鹽快速提高血液中鎂水平，用於嚴重低鎂症緊急情況；但不宜長期使用以防積累毒性。
鎂缺乏可能影響心臟傳導和神經傳遞，因此建議定期監測血鎂濃度以評估治療效果和安全性。制定個性化補鎂計劃時，需考慮患者的腎臟功能狀態，因為腎功能不全者可能存在鎂排洩障礙。
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