低密度脂蛋白膽固醇高通常被稱為低密度脂蛋白升高或“壞膽固醇”升高。如果患者發現自己的血脂檢查結果出現異常,建議及時前往醫院進行複查,並在醫生的指導下透過調整飲食、運動鍛鍊、藥物治療等方法使低密度脂蛋白保持在正常水平。
調整飲食
減少飽和脂肪酸攝入
如動物內臟、豬油、牛油、黃油等食物中含有較多飽和脂肪酸,應盡量避免食用。植物油中含有的不飽和脂肪酸能夠降低人體內的膽固醇含量,可以適量使用橄欖油、花生油等。
2.增加膳食纖維和植物固醇的攝入:富含膳食纖維的食物包括燕麥、豆類、全穀物等,這些食物有助於延緩胃腸道對膽固醇的吸收,從而起到輔助降脂的作用。此外,植物固醇是一種具有類似膽汁酸功能的物質,在體內被吸收入血之前會優先佔據膽固醇的位置,從而抑制膽固醇的合成,因此也可以適當進食堅果類食品,如核桃、腰果等。
限制飲酒量
酒精可能會促進肝臟分泌更多的膽汁,而膽汁能促進膽固醇的重吸收,所以要控制每天的飲酒量。
其他方面
還應該少吃甜食,尤其是蛋糕、巧克力等零食,這類食物含有反式脂肪酸,可能會影響身體代謝,導致膽固醇上升。
運動鍛鍊
堅持運動可消耗掉多餘熱量,防止脂肪堆積,長期堅持幫助維持正常的血脂水平,還能加強免疫力,提高身體免疫力。
藥物治療
當患者的低密度脂蛋白膽固醇高出標準範圍比較多時,可以在醫生的指導下服用他汀類藥物,如亞托瓦斯坦丁(Atorvastatin)、瑞舒伐他汀(Rosuvastatin)等來幫助降低膽固醇。若效果不佳,則需遵醫囑應用小劑量菸鹼酸類製劑、魚油製劑等藥物進行聯合治療。
其他方式
部分中醫治療方法也可用於調節血脂,常用針灸療法、按摩穴位等方式,可在一定程度上緩解病情。但具體療效及可行性需要到正規醫療機構由專業醫師評估後再行決定。
日常生活中要注意戒菸限酒,同時保證充足的睡眠,養成良好的生活習慣。
#部分藥物尚未在所有地區上市,僅供參考#
#網站專稿,未經書面授權請勿轉載#