隨著生活方式的改變，高血壓已經成為一種常見的慢性疾病。
根據2016-2019年國民營養健康狀況變遷調查結果，18歲以上國人的高血壓盛行率達25.82%，推估全台約有508萬人罹患高血壓，且盛行率隨年齡增加而上升。
而2021年衛福部統計，十大死因裡高血壓性疾病排在第七名，增加了7.2%，仍處於不斷上升階段。
高血壓有哪些症狀？
大多數情況下，高血壓是沒有任何明顯症狀的，以至於很多高血壓患者在體檢的時候才被發現，甚至有人中風了才第一次知道自己有高血壓。
不過，雖然症狀不明顯，但我們仍然可以從生活中發現血壓偏高的信號，比如：頭暈、頭痛、耳鳴、心悸、疲憊、失眠、胸悶等。
需要注意的是，當血壓升高至一定程度時（收縮壓大於180 mmHg，或舒張壓大於120 mmHg），血管受到很大的壓力後，會像水管爆炸一樣，
會出現嚴重頭痛、嘔吐、癲癇、意識模糊、視力模糊，以上症狀是高血壓危象（Hypertensive Crisis），需要馬上送醫，否則會有中風、心肌梗塞等風險。
高血壓的分類
高血壓的類型可以分為本態性和繼發性兩類：
本態性高血壓（Essentialhypertension）：因為生活型態導致的，如：肥胖、抽菸喝酒、飲食不良等，這種就需要終身服用藥物。
繼發性高血壓（Secondaryhypertension）：因為其他疾病導致的，這種情況的患者，等疾病治療好了，高血壓的情況也會恢復正常。
另外也有其他幾種原因會導致「假性高血壓」：
1、測量時姿勢不對、衣服太緊等。
2、睡眠障礙引起的高血壓。
3、白大衣高血壓（White Coathypertension）：因為患者看到醫生的白大褂後出現的情緒緊張、血壓升高現象。
4、妊娠高血壓：女性在妊娠期的時候會因為飲食和內分泌的變化而產生血壓較高的情況，生產之後會得到改善。
高血壓的診斷標準
那麼，血壓值達到了多少才算是高血壓呢？
根據最新發佈的《ISH2020國際高血壓實踐指南》，高血壓的診斷標準更加嚴謹了。
１、醫院內測量：連續1～4周內進行2～3次的血壓測量重複測量血壓後，血壓值依然在140/90mmHg以上，才可以診斷為高血壓。
２、非醫院測量：
動態血壓：24小時血壓的平均值在130/80mmHg或以上、白天血壓的平均值在135/85mmHg以上、夜晚血壓的平均值在120/70mmHg以上。
家庭血壓：在135/85 mmHg或以上，即可診斷為高血壓。
高血壓有哪些併發症？
動脈粥狀硬化（Atherosclerosis）：長期血壓過高會使血管變厚變硬，導致血栓形成。
心臟衰竭（Heart Failure）：心肌供血不足，影響心臟舒張和收縮功能。
中風（Stroke）：血管阻塞或破裂，導致腦部供血不足。
腎臟疾病（Kidney Disease）：高血壓會增加腎絲球的壓力，嚴重的甚至會腎衰竭。
影響視力：眼底動脈損傷，甚至會失明。
可以說，高血壓對身體的傷害就像“溫水煮青蛙”，如果不及時控制，在不知不覺中，就會吞噬健康，給身體帶來嚴重的損害。
不想要高血壓併發症，要做好３堅持！
1、堅持運動
運動可以增加心血管功能，進而降低血壓，建議一周運動5次，每次30分鐘。
2、堅持吃藥
如果調整生活習慣都無法把血壓降下來，那麼就得依醫囑服用降壓藥，減少併發症發生的風險。
3、堅持“三低飲食”
所謂“三低飲食”，就是低鹽、低脂肪、低熱量。根據衛福部建議，每日鈉的攝取量少於2.4公克（相當於6公克的食鹽）。
研究發現，如果每天攝入的鹽超過10克，每增加1克，就會1%的高血壓風險。
WHO最新高血壓藥物推薦
1、Thiazides類藥物（利尿劑）
【代表藥物】氫氯噻嗪（Hydrochlorothiazide）、吲達帕胺（Indapamide）
【適應症】頑固性高血壓、老年高血壓
【副作用】低血鉀症、高尿酸血症、光敏反應
2、血管張力素轉化酶抑制劑（ACEI）
【代表藥物】依那普利（Enalapril)、貝那普利（Benazepril）、培哚普利（Perindopril）
【適應症】預防心房顫動（Af）、糖尿病腎病、慢性心衰竭
【副作用】乾咳
3、血管張力素受體阻斷劑（ARBs）
【代表藥物】氯沙坦（Losartan）、纈沙坦（Valsartan）
【適應症】不能耐受-pril類降壓藥者
【副作用】背疼
4、鈣離子通道阻滯劑（CCB）
【代表藥物】氨氯地平（Amlodipine）、非洛地平（Felodipine）、硝苯地平（Nifedipine）
【適應症】適用於老年高血壓、單純收縮期高血壓、穩定性心絞痛
【副作用】腳踝水腫、牙齦增生、頑固性便秘
最後，提醒大家，高血壓病不是老年人的專屬。如今，高血壓的發病率不僅越來越高，而且越來越趨於年輕化。無論年齡大小，都應該養成健康的生活方式，積極預防高血壓。
參考資料：
[1]《高血壓是這樣一步一步毀掉一個人的……》.健康時報.2019-10-08
[2]《什麼是高血壓？有哪些症狀？如何損害你的健康？建議認真看完……》.湖北疾控.2020-10-08
[3]《高血壓20多年沒有併發症，鐘南山院士的降壓經驗瞭解一下》.澎湃新聞.2021-07-07