根據2021年衛福部統計，十大死因裡心臟病疾病是第二名，相比於去年增加了3%，高血壓性疾病是第七名，增加了7.2%，發病率和死亡率仍處於不斷上升階段。
另外，衛生署也統計，國內大約有 145 萬名心臟病人。15 歲以上民眾，每19人就有一人罹患心臟病，其中大多數是心血管疾病，而65歲以上老人每5人就有1人是心臟病病人。
可見，隨著生活方式的不斷改變，越來越多的人被心血管疾病盯上。醫生提醒，不要輕視心血管疾病，如果不及時治療，很有可能危及生命。
此外，隨著年齡的增長，身體的各項機能不斷退化，血管也遠越來越脆弱。
無論男女，45歲以後都要定期進行血管篩查，尤其是高血壓、糖尿病人群，更要提高警惕，以免引起血管狹窄。
一、血管狹窄的症狀
1.胸口憋悶
感覺壓了一塊大石頭，喘不過氣，而且活動之後有胸痛、氣急、心悸的症狀。
2.頭暈頭痛
具體表現為突發性頭暈、頭痛，眼前一黑，幾秒過後很快又恢復正常，可能是嚴重腦血管病的徵兆，是顱內缺血缺氧引起的。
3.左右兩手血壓有差異，並且超過了正常範圍
可能是上肢血管狹窄的表現，一般來說，兩手之間的血壓都會有細微的小差異，如果差異數值很大，說明血壓低的一側出現了血管狹窄。
4.間歇性跛行
常發生在老年身上，下肢動脈硬化(如股動脈、膝窩動脈)，造成血流阻塞，走路時血流供應不足，引起酸痛，一般站著休息可以改善。
二、改掉5個壞習慣，血管才通暢
血管為什麼會狹窄？不只是因為年紀大了，血管的功能退化了，還有可能是平時不注意保護血管，養成的一些壞習慣導致的，比如：
1.飲食不規律
暴飲暴食、飲食不規律，口味重，長期攝入高脂肪、高熱量的食物，缺乏蔬菜和水果，導致多餘的脂質沉積在血管壁上，既增加了血液的粘稠度，也堵塞了血管。
2.經常吸煙
香煙中含有的有害物質遠遠超乎我們的想像。比如，香煙中的尼古丁、焦油、一氧化碳等物質進入人體之後，通過肺泡與血液中的氣體進行交換，最終到達血管，使血管的彈性變硬、引起動脈粥狀硬化，導致血管狹窄。
3.缺乏運動
長期不運動，多餘的脂肪就會堆積在體內，引起肥胖。
4.長期熬夜
經常熬夜，不僅睡眠不足，還會引起內分泌失調，身體分泌過多的腎上腺素和正腎上腺素，使血管收縮，減緩血液流動的速度，讓血液逐漸變得粘稠。
同時，長期熬夜，還會使增加血壓和心率的負擔，導致血管收縮和免疫調節功能出現異常，增加血管狹窄的風險。
5.精神壓力大
精神長期緊張，會使血管長期收縮，血管硬化速度變快，造成血管狹窄。
三、護血管，不妨多吃這6種食物
血管狹窄，對身體的傷害是從頭到腳的。
對頭，會影響認知，導致認知障礙
對頸，會造成頸動脈狹窄，誘發腦中風
對胸，會形成主動脈剝離（Aortic Dissection)
對腹，會引起主動脈瘤，一旦破裂會導致猝死
對腿，會出現深部靜脈栓塞，如果血栓進入肺部時，會造成肺栓塞(Pulmonary Embolism)，危及生命。
由此可見，當出現血管狹窄時，如果不管不顧，生命健康就會受到威脅。
因此，我們一定要保護好血管，人體內的血管四通八達，無論是哪一個部位的血管堵塞，都有可能造成致命的傷害。
保護血管，首先要管住嘴，養成良好的飲食習慣，少吃高鹽、高糖、高脂肪的食物，可以適量食用普洱茶、燕麥、芹菜、黑豆、海帶、納豆等具降低膽固醇、控制血壓。
其次，還要養成健康的生活習慣，戒煙戒酒、少熬夜、規律運動以及合理發洩壓力等，預防心血管疾病的發生。
血管就好像我們身體裡的道路，如果發生“大堵車”，就無法維持正常的秩序。
所以，要想“交通順暢”，就要及時清理血管的垃圾和毒素，同時加強血管的功能，才能有效地降低心血管疾病的發生風險。
參考資料：
[1]《血管不好哪裡最受傷？如何養護好血管》.人民網-人民健康網.2020-08-13
[2]《你的血管還暢通嗎？12道題自測血管年輕指數》.人民網-人民健康網.2021-01-04
[3]《血管狹窄的四種信號，提示你該去醫院檢查了，拖久了或會心肌梗塞》.家庭醫生雜誌.2018-05-02
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