張叔今年67歲，年紀大了身體也時不時會出現點小毛病，最近這段時間總是感覺自己的後背隱隱作痛，正好前幾天正好幫女兒搬家，張叔就以為自己是“累”的，所以並沒有在意，以為過幾天就能好轉。但是，等了好幾天後疼痛卻愈發嚴重，不得不去看醫生，去醫院做了電腦斷層，結果顯示是胰腺炎，這可把張叔嚇得不輕。
為什麼生活中總是經常出現腰酸背痛的情況，小小的後背疼為何會是胰腺炎？
一、經常感到腰酸背痛是怎麼回事？
生活中出現腰酸背痛情況的人不在少數，影響生活的品質，但是又找不到疼痛的原因，所以很多人會認為是單純的肌肉拉傷。
其實不完全是這樣，有的人可能是因為從事中勞動力導致腰酸背痛。
但是還有一部分人因為工作方面的原因，缺少運動，還有就是長時間坐姿不良，導致肩膀、肩頸、後背的肌肉緊張，最終出現腰酸背痛的情況。
想要改善這種症狀，我們要改變生活中一些不良的生活習慣，端正坐姿，適當的運動。
二、後背總是疼？小心這5種疾病“盯上”你
現在很多年輕人也是天天喊著背疼，這很多都是因為長時間坐著或者是站著導致的，一般休息一段時間症狀就可能會緩解。
但是有些後背疼痛可能和疾病相關。
1.心血管疾病(Cardiovascular disease)對應左背
人的心臟偏左，所以說因為心臟疾病導致的病痛對應的就是左背，比較常見的就是心肌梗塞、心絞痛、主動脈剝離（Aortic dissection)等。
發作時疼痛還會放射到左肩、左臂、左肘、下巴、整個背後都在疼。
2.急性腎盂腎炎(Acute Pyelonephritis ，APN)多在腰部兩側
因為腎臟和輸尿管的神經是通過內臟神經傳到胸和腰身上後根的，所以說如果腎和輸尿管的疼痛會擴散到背和大腿根部。
急性或者是慢性腎盂腎炎的發作，患者會出現鈍痛、腰酸痛，疼痛加重會沿著輸尿管到會陰部位。
腎積水（Hydronephrosis）、腎結石（Kidney stones）也可能會出現腰痛。
3.十二指腸潰瘍(Duodenal Ulcer)疼在右下背
十二指腸在人體的上腹部，在胃和空腸之間，如果十二指腸的後壁出現潰瘍的時候，會刺激腹膜後面的神經，疼痛的感覺會反射到右後背。
4.胰腺炎（Pancreatitis）疼在左下背
胰腺炎所引發的疼痛，會從上腹部一直繞到背後都有疼痛感，且程度十分劇烈。
5.骨痛順著脊柱走
原發性骨質疏鬆是導致後背疼的常見病因，大概70%-80的人都是這個原因。
痛感是沿著頸椎擴散到兩側的，當我們仰臥或者是坐位的時候疼痛的症狀會好點，在伸懶腰或者是長時間站著坐著的時候症狀會比較嚴重。
還有一些中老年人在打噴嚏或者是咳嗽的時候出現骨折導致後背痛。
三、預防背部疼痛，4個小知識
現在上班的白領，因為長時間坐在電腦前，後背疼痛幾乎已經成為他們的常見病，在生活中我們要如何預防背部疼痛出現呢？
1.多做背部、腹部鍛煉
想要讓自己的背部變得更健康，體操還有伸展運動是必不可少的。
可以選擇散步、游泳等低強度的運動。
背疼的人不太合適打籃球還有舉重等運動。在進行鍛煉的時候，不光要重視背部肌肉的鍛煉，同時也要注意腹部肌肉的鍛煉，這樣才能給背部提供更好的支援。
2.彎腰、舉重物應屈膝
當人體彎腰的時候，承受力量最大的就是背部。當我們要撿東西或者是舉東西的時候，要把膝蓋彎下來，這樣力量就會集中到腿部，就可以避免背受力了。
還有要注意的是，腿要分開挺直後背，物體儘量的往身體這邊靠，減輕背部的壓力。
3.坐著站著，姿勢要正確
不管是站著還是坐著，背部承受的壓力都是比較大的。要保持正確的姿勢，挺直頭部、頸部、胸部，骨盆向前，注意收腹部和臀部，讓背部不要承受那麼大的壓力。
坐姿也要注意，上身坐直，頸柱儘量靠近座椅的後背，膝蓋要比臀部稍微高一點點。
4.保持正常的體重
人體背部的肌肉也會因為我們身體的體重太重而被壓迫，很多慢性背疼問題的患者很多都是身材比較肥胖的。
特別是那種短時間內長胖的人，會突然間加大背部肌肉和韌帶的壓力。
導致出現背部疼痛可能是跟我們生活中的不良習慣有關，也有可能是跟疾病的發生有關。
現在很多人已經把腰酸背痛症狀常態化了，以為就是沒休息好，過於勞累導致腰酸背痛的出現。
然而，排除因為不良習慣導致的疼痛，我們也要檢查是不是因為疾病而導致的疼痛，早發現，積極治療，才能避免病情嚴重化。
參考資料：
[1]《經常感到腰酸背痛是怎麼回事？如何緩解？》.家庭醫生.2020-03-03
[2]《後背疼與多種病有關！一張「疼痛位置圖解」看得明明白白》.生命時報.2021-06-12
[3]《【科普】後背疼痛是什麼原因，看完嚇一跳？》.吉林省腫瘤醫院.2017-12-11
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