現代的人們不喜歡喝白開水而是喜歡喝碳酸飲料，包括雪碧、可樂等各種碳酸飲品。
但是如果長期飲用這些碳酸飲料容易危害身體的健康，那具體會對人體有什麼影響呢?
一、經常喝碳酸飲料的危害
碳酸飲料中本身都含有大量的糖分，如果過度攝入，最終會演化成高血糖，導致糖尿病和心血管疾病的發生。
而且，碳酸飲料攝入過度對人體產生的危害還有很多，比如：
1、水分過度流失
喝飲料原本是為了解渴，但經常會感到越喝越渴，這是因為碳酸飲料中普遍含有色素、添加劑等成分，這些物質進入體內，在代謝的過程中本身就需要大量的水分。
再者，還有一些碳酸飲料中含有咖啡因，有利尿的作用，大量的飲用會導致身體排泄更多的水分。
2、誘發骨質疏鬆
碳酸飲料中普遍含有磷酸成分，進入人體會和鈣發生反應，阻止鈣的吸收，導致體內磷、鈣比例失調，缺乏鈣元素就會誘發骨質疏鬆、股骨頭壞死等情況。
3、損壞牙齒
兒童和青少年大量飲用碳酸飲料，使得其中的磷酸、碳酸和檸檬酸等成分對琺瑯質產生破壞，會導致琺瑯質脫鈣，牙齒中的礦物質被溶解，導致牙齒變得脆弱易碎、牙體出現缺損，出現酸蝕症、影響兒童牙齒的生長發育。
4、誘發肥胖
碳酸飲料的糖分高，熱量在體內過分積累，從而轉化成脂肪形成肥胖。
5、損害腎功能
美國的一項調查顯示，每天飲用兩罐以上的碳酸飲料，腎絲球過濾率(eGFR)降低了30%。碳酸飲料使得腎臟代謝超過了負荷，增加了腎臟的負擔。
而且由於糖分過多，還會產生尿糖症狀，血糖長期處於高值會損害腎臟，最終導致糖尿病腎病變。
此外，含有咖啡因成分的碳酸飲料，導致體內鈣離子的排出，對腎臟造成負擔的同時，也容易造成尿液中鈣離子含量升高，增大患腎結石的風險。
二、這6類人要慎喝碳酸飲料
所以，碳酸飲料雖然口感不錯，但日常生活中應該儘量少喝。而對於以下一些群體的話，更應該禁止飲用。
1、腎功能不好的患者
有腎結石傾向或者腎功能不好的患者，本身碳酸飲料對於腎臟的影響就很大，在腎有疾患的情況下，更應該禁止飲用。
2、近視眼群體
經常喝碳酸飲料，身體內的鈣就會減少，從而導致鞏膜中鈣的含量下降。如此一來，眼球壁失去正常的彈性，眼球很容易被拉長，使近視度數過快增加。
3、孕婦
碳酸飲料中過量的糖分，容易造成孕婦血糖過高，進而誘發流產的風險，而且懷孕期間孕婦本身就容易缺鈣，碳酸飲料中的磷酸則加劇了這一情況。
4、哺乳期女性
哺乳期的女性喝碳酸飲料，其中的成分經過代謝會進入到乳汁中，從而會對嬰兒的健康帶來影響。
5、糖尿病患者
糖尿病患者本身血糖就高，如果再喝碳酸飲料只能雪上加霜，因此任何一類碳酸飲料都要禁止飲用，以免升高血糖加重病情。
6、心血管疾病患者
碳酸飲料的熱量會增加心血管病的發病風險，如果是已經發病的患者，那麼飲用碳酸飲料只會加重情況，所以這類群體也要避免飲用碳酸飲料。
碳酸飲料是工業化時代的結晶，偶爾喝一下清涼爽口，但不能把它當成常規的飲品。要想保證身體健康，就應該減少飲用量，克制自己的欲望。
參考資料：
[1]嚇人！小夥飲料當水喝，手上竟密密麻麻長滿[N].揚子晚報，2021.4.5
[2]天氣逐漸變熱，切莫貪喝碳酸冰飲料[N].科普中國，2020.5.9
[3]碳酸飲料喝多了影響視力？這個是真的[N].北京青年報，2020.5.19
[4]常喝碳酸飲料，腎臟痛苦說“NO”[N].健康報，2017.2.27
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