出汗是我們人體調節體溫的一種正常生理功能，一旦體溫過高，身體就會開始出汗散熱，將體溫降至正常水準。
但是如果無論環境冷熱，身體會莫名其妙的出汗就稱作「冒冷汗」。
如果是在夜間睡眠狀態下流汗，甚至床單都濕透了，中醫將夜間異常出汗稱之為「夜間盜汗」。
一、人為什麼會流汗?
據《赫芬頓郵報》發表的研究顯示，每個人的身體上約存在200萬-400萬個的汗腺，正常情況下每個人一天可蒸發600ml左右的汗水。
在高溫天氣或劇烈運動的情況下，排出的汗液重量甚至可達到體重的2-6%。
有些人稍微動一下就滿頭大汗，但是有些人卻很少流汗，這是因為每個人身體上存在汗腺數量不同以及基礎代謝率不同所致。
汗腺數量多、基礎代謝率高的人群，出汗量也會更多。
汗液是由99%的水和1%的鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等元素組成。
正常來說汗是沒有異味的，如果流汗後會有難聞的汗臭味，是因為汗液接觸到皮膚上的一些細菌後分解產生的。
在生活中，身體處於這幾種狀態下，你出汗的量會比常人更多一些:
1.身體肥胖
由於身上的脂肪過厚，導致身體散熱有很大的阻礙，日常的出汗量會比體重正常的人多許多；
2.飲食過於辛辣刺激
辛辣刺激的食物會刺激交感神經，導致出汗；
3.妊娠期女性
由於體內激素變化，會導致汗腺功能增強、神經系統變化等，出汗量也會有所增加；
4.精神處於緊張、焦慮、興奮狀態下
身體觸發「戰鬥或逃跑」的反應，導致出汗；
上述這些情況所致的出汗，都是生理性原因所致，一般無需過多擔心。
二、夜間盜汗，警惕是這4種疾病在預警！
當你身上出現異常出汗，如夜間睡眠狀態下異常大量出汗，一定要及時引起重視，很可能是疾病找上門了！
1.內分泌失調
常出現在更年期的女性身上，因為此時女性體內激素失調，會不斷的刺激交感神經產生排汗信號，還會伴隨身體燥熱、情緒暴躁等症狀。
2.肺結核
結核菌內的毒素和代謝產物會刺激中樞神經系統，引起患者出現夜間盜汗，而且汗不會集中在某一處，而是會出現全身性的異常出汗。
3.甲狀腺疾病
疾病導致身體新陳代謝速度異常加快，交感神經持續處於興奮狀態下，就算沒有活動的時候也會一直流汗，其中又以夜間盜汗最為常見。
4.腫瘤
臨床上罹患淋巴瘤(Lymphoma)的患者中，大部分都有夜間盜汗的症狀。
因罹患癌症後，患者的免疫力會大幅下降，導致交感神經受到異常刺激，造成夜間盜汗。
除了該症狀以外，癌症還會引起患者出現異常消瘦、身體乏力、發燒、疼痛等症狀。
三、中醫教你如何調理夜間盜汗
想要預防夜間盜汗，這幾件事一定要做好。
1.日常以清淡飲食爲主
減少攝入辛辣、刺激、油膩食物。這些食物進入體內後，極易導致津液耗損，也可能會損傷脾胃，導致身體濕熱。
而津液耗損、身體濕熱，都是誘發夜間盜汗發生的誘因，在飲食上要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜。
2.定期清潔床上用品
避免讓皮膚受到異物的刺激，引起夜間盜汗。
3.規律運動
運動可幫助增強體質，對於盜汗等異常表現可起到很好的防治效果，注意運動一定要循序漸進，切不可勉強自己。
早期體力較差時，可選擇一些強度較低的運動，如散步、慢跑、太極拳等，等到身體逐漸適應後再增加運動量。
4.保持情緒穩定
穩定的情緒有助於內分泌系統維持穩定，對於預防夜間盜汗有不錯的效果。
出汗是我們每個人都有的正常生理表現，正常範圍內的出汗都無需過多擔心。
但是，當身體出現異常的出汗症狀，也不要輕視，一定要及時就醫進行檢查，早發現，早治療，才能保護身體健康。
參考資料：
[1] 《你會動不動就出汗嗎要小心有可能是甲狀腺給你發出的“信號”》.健康界.2019.6.21.
[2] 《汗才是夏天最好的保養品！學會6招，出一身健康汗》.人民網健康.2017.7.9.
[3] 《盜汗，是因為身體“虛”嗎？》.武漢市第一醫院.2022.1.15.
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