自古以來就有「每天洗腳，勝吃補藥」的說法，腳上的反射區足足有64個，對應著人的五臟六腑，用熱水泡腳本就是件養生又健康的生活方式。那麼在熱水裡加上生薑，又有什麼作用呢？
泡腳水裡加生薑可以收穫5大好處
1、緩解感冒症狀
將生薑用加水煮沸或是放入熱水中浸泡，待水溫降到40℃左右後給感冒患者泡腳，可以有效防止病情進一步發展，並且還能起到一定治療作用。
對於一些沒有感冒的人群，也可以通過泡腳來預防感冒發生。
2、緩解風濕
生薑具有驅寒祛風功能，一些本身患有風濕的人群，如若每天可以堅持用生薑泡腳半小時的話，可以有效緩解風濕症狀。
3、減少手腳冰涼
不少人在冬季會出現手腳冰涼的症狀，這是因為供血不足達不到肢體末端引起的。
生薑具有驅寒的作用，用它泡腳可以有效改善血液循環，讓血液可以到達身體末端，緩解手腳冰涼的症狀。
4、改善睡眠
使用生薑泡腳時可以適當加入一些黑醋，可以有效刺激足部穴位，讓身體各個系統新陳代謝速度加快、緩解疲勞，失眠也可以得到改善。
5、保養腎臟
生薑泡腳可以有效改善體內供血不足現象，在泡腳的同時，飲食上也可以配合食用可以補腎的食材，這樣做可以起到暖腎養腎的效果。
不同時間點泡腳所能達到的功效也不同，對於想要養腎的人群而言，建議在這個時間點泡腳為宜。
晚上9點泡腳最能養腎
中醫認為晚上9點泡腳最為養腎，是因為此時處於腎精氣血衰弱的時辰，在這個時候泡腳，可以讓身體熱量增加、血液循環速度加快，起到活血作用。
需要注意的是，泡腳並不是水越燙越好、泡的時間越長越好！
建議泡腳水的溫度保持在38～43℃為宜，時間約30～45分鐘左右，每天或是間隔一天泡腳皆可，老年人的泡腳時間建議20分鐘即可。
雖說泡腳可以給身體帶來不少好處，但是卻不適合全所有人進行，一些特殊人群如若泡腳，反而會給健康帶來一些不利影響。
泡腳雖好，但這4類人最好別嘗試
1、心腦血管病患者
熱水泡腳會導致血管擴張，血液循環速度加快，對於一些本身患有心血管疾病的人群而言，泡腳會增加心腦血管負擔，導致心臟大腦缺血缺氧。
2、糖尿病足患者
患有糖尿病足的人群皮膚都比較脆弱，且肢體末梢對於溫度的感知力較差，正常人覺得燙的溫度他們感受不到，在泡腳時很容易會出現燙傷。
糖尿病患者一旦出現燙傷很難癒合，並且容易發生感染、潰爛甚至是壞死。
3、靜脈曲張患者
靜脈曲張患者在泡腳時會增加局部血流量，無法改變靜脈回流速度。反而會加重靜脈回流負擔，加重靜脈曲張病情。
4、足癬等皮膚病患者
用熱水泡腳很可能會導致繼發性細菌感染出現。特別是一些已經出現潰破傷口的情況，用熱水泡腳更是雪上加霜，非常容易引起感染。
泡腳是現代人養生的一個常用手段，在泡腳前一定要確認自己是否適合泡腳。在適合的前提下再用正確的方式進行泡腳，這樣做才能起到養生效果。
參考資料：
[1] 《生薑泡腳益處多》.江蘇衛生保健：今日保健.
[2] 《生薑泡水好處多》.保健與生活-李斌.
[3] 《晚上九點泡腳最能養腎》.當代醫藥論叢（上半月）.李梁.
[4] 《據說夏天愛泡腳的人，一般都不愛得病》.生命時報.2017.5.30
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