中醫認為人體內有氣，陽氣流轉於五臟六腑，推動血液和津液的循環，從而維持臟腑的功能，而陰氣通達於四肢百骸，起到了滋養身心、提升精氣神的作用。
陰陽協調，人體才能正常地進行各種生命活動，相反，陰陽失調也意味著人體“防守”薄弱，容易受到疾病侵擾。
炎炎夏日，天地間的陽氣到達了巔峰，人體也受外界環境，陽氣得到了很大的提升，不過陽氣的多少對人體有什麼影響，陽氣旺盛又有哪些表現呢？
一、陽氣旺盛的人會有這6個特徵
陽氣的壯大意味著臟腑功能的提升，這會讓人體增加對病邪的防禦和抵抗，能夠降低疾病風險，同時陽氣旺盛也會給人體帶來積極的變化。
1、吃好睡好身體好
陽氣旺盛的人臟腑功能強，消化系統能力自然也會有所提升，所以食欲較強，營養的吸收率也更高。
陽氣充足在睡眠時不容易受外界因素影響，睡眠質量高，白天自然精壯神足，抵抗力也比一般人強悍。
2、面色紅潤有光澤
陽氣會推動血液的津液的運行，血液循環無礙，能夠將人體內產生的毒素、廢物快速排出，皮膚自然狀態就好，往往臉色紅潤。
相反陽氣弱的人，對毒素和廢物的代謝排出效率低，就會導致皮膚受到刺激和沉積，而變得面色晦暗、斑塊。
3、體毛旺盛
陽氣充足，體內代謝也就旺盛，內分泌會導致雄激素分泌過多，刺激體毛快速生長。通常陽氣旺盛的男性體毛就長得很快，尤其是鬍鬚，剃得快長得快。
4、精力充沛
陽氣旺盛，五臟六腑的功能提高，就會不斷地補充精氣，人體疲累後恢復速度也快，所以常常看起來精力充沛。
5、免疫力、抵抗力強
身體素質的增強會提升人體免疫力，增加對病灶的抵抗力，更不容易生病，小病的恢復力也更強。
6、精神狀態好
陽氣會幫助人體排除負面因素的影響，包括負面情緒、精神壓力的影響，再加上陽氣旺盛的人本身抗力就強，所以通常表現出樂觀、積極的狀態。
相反，一個人長期處於精神壓抑的狀態，也會對身體產生負面影響，會增加疾病風險。
陽氣對人體的益處很多，但是生活中很多人對此缺乏重視，有時候不僅不會保護和提升陽氣，反而會無意間流失陽氣。
陽虛應該如何判斷呢?建議參考這一篇→中醫說的陰陽是什麼意思?男人吃什麼可以壯陽?推薦你5大補陽中藥!
二、夏天最耗陽氣的4件事，你中了幾個？
炎炎夏日，按理說是人體最容易保持和增加陽氣的時期，但是很多人一些不良的生活習慣反而導致了陽氣損耗。
1、冷氣吹太久
夏天一到，只要有人的地方就一定會開冷氣，就像是身體的“伴生物”，一點也離不開。
殊不知，冷氣對著人吹，會讓寒氣入體，傷身又損耗陽氣，尤其是在外面出汗後回家立刻吹冷氣，更容易生病感冒，得不償失。
此外，長期吹冷氣會導致人體對內外環境溫差難以適應，產生溫度感應障礙，陽氣的大量消耗和流失也會讓體質虛寒，逐漸成為易病體質。
2、涼茶(青草茶)喝太多
很多人在夏天或平時吃一些熱氣、燥熱的食物後就會習慣性地喝涼茶，平時咽喉腫痛、口腔潰瘍等疾病也離不開涼茶的輔助緩解。
但是涼茶性寒，長期飲用固然能夠緩解一些小症狀，更重要的是會加速陽氣的流失。
3、冷飲喝太多
冰涼的飲料幾乎成為了當代人的習慣，夏天炎熱的環境中，不少人更是全靠冷飲度日。
這樣做無疑會阻礙陽氣的恢復和補充，大幅度消耗陽氣，長期飲用冷飲，也會刺激臟腑，損傷腸胃，更容易傷身，引發疾病。
4、西瓜吃太多
在絕大多數人心裡，夏天和西瓜才是絕配，尤其是冰鎮西瓜，不吃一口冰鎮瓜，又怎麼能說過了夏天？
可是西瓜本身性寒，冰鎮後更是雪上加霜，再加上西瓜本身水分極大，吃得太多會導致濕寒入體，傷脾，損陽，後果也很嚴重。
三、補充陽氣的小妙招
補充陽氣的前提是不再損傷陽氣，能夠做到保持才有提升的可能，
首先，要改善不良的生活習慣，尤其是上述4種耗損陽氣的事別再做，此外還有熬夜、飲食不規律、缺乏運動等都要一一改善。
其次，別依賴冷氣，多曬太陽有好處，陽光是萬物生機之源，多曬太陽能夠祛除人體內的濕氣、寒氣和病邪，同時增強陽氣，一般夏天上午9～10點鐘最適合曬太陽。
第三、飲食和睡眠，飲食上除了忌口，控制寒涼食物的攝入外，可以通過鹹味食物和酸性食物來固表補心，最好保證每晚7～8小時睡眠，同時要注意改善睡眠環境，提高睡眠質量。
最後，適當運動也對補陽有好處，運動可以選跑步、登山、跳舞、游泳等運動強度不劇烈但是可以活動全身的方式，最好在環境好的開闊地帶，比如：山林、公園、峽谷、海邊等地方，有助於呼吸新鮮空氣。
另外，中醫認為，湧泉穴連接著腎經，走路時，腳底的湧泉穴受到體重和地面的擠壓，也可以起到刺激腎臟，鍛煉腎功能，從而增強陽氣的作用。
陽氣是人體先天從父母處獲得，後天在飲食、運動、睡眠等生命活動中維持、積累。
雖然生活中人們常常會說“男兒有陽剛之氣”，其實陽氣之事無關性別，男女性朋友都應重視保陽和補陽，給自己的健康一份最可靠的安全保障。
參考資料：
[1]潘連紅，《夏天這四件事會耗幹你的陽氣，尤其是第三件！》.知乎-潘連紅.2019-06-09
[2]老程健康談，《“陽氣足”的男性，通常有這6個表現，對照下，你占幾個？》.知乎-中醫養生.2022-01-08
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