無論男女，都會面臨掉發或是白髮的困擾，同時呈現了年輕化的趨勢。
中醫認為“腎藏精，其華在發”，而且“肝藏血，髮為血之餘”，所以頭髮能反映身體“肝”、“腎”的健康狀態，也就是“腎精”、“肝血”是否充沛。
要想解決掉髮問題，中醫中藥效果明顯。接下來讓與大家談談三種掉髮不同的原因，以及治療掉髮的中藥食療吧！
一、盲目食療治掉髮？分清三種掉髮再治療！
掉髮一直是困擾很多人的問題，無論男女都有可能出現落髮，不但影響美觀，脫髮多了造成禿頂，久而久之社交、工作、生活都受到很大的影響，那吃什麼可以防治掉髮呢？
1、濕熱型掉髮
如今的人們口味比較重，常吃一些油膩辛辣的食物，長此以往造成了體內痰熱積聚，導致頭髮出現掉落的情況，形成濕熱型掉髮，也就是我們常見的脂漏性掉髮。
這種類型的病人通常表現為:形體偏肥胖，容易身體困倦，頭髮、頭面部油膩，同時也容易生痰。
【建議】可在日常煲湯中加入以下食品，如首烏藤、黑芝麻、炒白扁豆、土茯苓、薏米、芡實等。
2、氣血虧虛型掉髮
氣血虧虛型掉髮是因為長期的睡眠不足、壓力大、營養不良，婦女產後虛勞，其症狀為頭暈、面色、口唇蒼白，氣短乏力，女性還可能有月經延期，顏色淡等問題的出現。
【建議】放鬆心情，保證三餐及作息正常，注意加強營養，平時也可以試用首烏、黑芝麻、熟地、當歸及黃精煮湯調理身體。
3、陽虛型掉髮
陽虛導致陽氣不足無法到達巔頂“溫煦”頭皮、髮根，自然就會產生掉髮的現象。
腎虛的人主要表現為除了掉髮，還有腰酸腰疼，精力不夠的現象，此外還有怕冷，四肢不溫，容易眼睛惡風，口淡無味等表現，有的女性患者還會出現白髮增多的情況。
【建議】不吃寒涼、生冷食物，不要在晚上洗頭髮，每次洗完頭髮後立即吹乾頭髮，閒暇時可用生薑或艾葉泡腳提升陽氣。
二、如何正確養護自己的頭髮呢？
首先，要學會正確的洗髮。
洗髮的間隔時間應根據每個人的不同情況而定，當然，洗髮的次數並不是越勤越好，洗髮次數過多反而會對頭皮不好。
洗髮之前，應先梳頭發，將洗髮乳搓起泡沫後再抹到頭髮上，不要用指甲猛力抓刮頭髮，應用手指指肚輕揉頭皮，再用水將洗髮水徹底清洗乾淨。
洗髮的水溫應以接近正常人體溫度為宜，過熱會導致頭髮受損變得鬆脆易折斷，太冷會導致去汙效果差，使得頭皮微血管痙攣，影響頭髮的血液供應，也要不定期更換洗發乳。
其次，勤於梳頭發。
古人雲“梳頭過千，頭不白”，是不無道理的，經常梳頭可以促進頭皮的血液循環，有利於頭皮部的新陳代謝。
當然，最好選用角質或木質的梳子，它有助於頭髮潤澤，增加毛囊的營養供應，使皮脂均勻分泌，還能避免產生靜電。
最後，人的精神狀態和飲食習慣也影響著頭髮的健康。
常常聽人說，碰上一件煩惱的事會讓人一夜白了頭，說明強烈的精神刺激對頭髮傷害很大，所以說保持心情舒暢很重要。
合理、均衡、科學的飲食也是頭髮健康的必要條件，應多吃動物肝臟、蛋黃、黑芝麻、核桃、黃豆等。
三、秋冬洗髮別太勤
一到秋冬季節，很多人就開始為大把大把的掉頭髮而憂心忡忡。
其實，大家不用過多擔心，在秋冬季節，毛髮處於休整期，再加上氣溫下降，天氣乾燥，頭皮中的油脂較少，因此比其他季節更容易掉髮，特別是脾胃弱的人。
建議大家在乾燥的季節裡，要減少洗髮的次數，以避免具有保護頭髮作用的頭皮油脂的流失，頻繁洗頭髮，也會增加頭髮的被牽拉程度，加重脫髮現象。
一般每週洗髮2～3次就足夠了，洗髮時水溫不宜太高，接近體溫即可。
其次，最好不要使用強效去油脂和去頭屑類型的洗髮水，可選擇溫和的天然洗髮劑或中藥製劑的洗髮乳，同時要多用護髮素。
此外，秋冬季節還應少燙髮、染髮，以減少掉髮。
四、3款藥粥可防掉髮
秋季要特別注意養發護髮，中醫師對此給出了三個藥膳方。
1、【何首烏粥】可補腎和胃、烏髮養發
加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮。
2、【枸杞黑芝麻粥】具有補肝腎，益氣血的功效，適用于頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥。
3、【黑豆核桃桑葚粥】此方具有補腎養血、生髮養發的作用
黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。
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