你有沒有想過，為什麼現在生活條件、醫療水準更好了，人們吃的東西也越來越豐富了，但是一體檢還是全身病？
一、人體是如何排毒的?
據美國疾病預防和控制中心，統計資料顯示，我們每個人的體內，循環著140種有毒的化學物質。
這些毒素來自日常生活的各方面，不斷攻擊我們的身體，讓我們免疫力下降、身體變差，出現各種症狀，而這其中最受傷的就是，我們體內的“排毒系統”
現代醫學認為，干預正常生理活動，並破壞身體功能的物質，都可稱之為“毒”，而我們要維持體內平衡，主要靠排毒系統分解，並排出毒素。
而人體的排毒系統由多個組織和器官組成:
1、皮膚上的皮脂腺和汗腺:能夠透過出汗等方式排出毒素。
2、淋巴系統:善於處理人體的垃圾，可以吸收死去的細胞以及多余的體液和食物產生的毒素。
3、肝臟:是排毒去渣的主要器官，它能將食物中的毒素分解，比如酒精、藥物、咖啡因等，將其變成無毒或低毒物質，通過大小便排出體外。
4、腎臟:能將血液中的毒素過濾掉，在通過尿液排出。
5、腸道:食物殘渣停留在腸道內，在細菌的發酵和腐敗作用下，形成糞便排出體外。
然而現代生活中，作息不規律、飲食不健康、缺乏鍛煉，成了很多人的通病。
在內外雙重暴擊之下，再壯大的排毒系統也會出現問題，毒素堆積排泄不及時，身體就會出現一系列異常症狀。
二、“毒人”的症狀
1、皮膚問題
皮膚作為排毒的重要組織，一旦人體內的毒素過多，就容易長痘痘、痤瘡、濕疹，頭面部也會愛出油，還會出現面色暗黃、氣色差、長斑等情況。
2、體型問題
油膩或者甜食攝入過多、運動過少，會使體內脂肪聚積在肚子上，形成小肚腩或肥胖。
3、器官受損
毒素的增多，還會損傷肝臟，影響肝臟正常代謝和解毒功能。
4、便秘
作為人體排毒的最後一道關卡，很多人的大小便也有問題，特別是便秘時，糞便堆積在腸道內，使大量代謝物聚集，大大加重了身體的負擔。
三、排毒的正確方法
對於已經“毒”入膏肓的人群，只靠自身的排毒系統，可能杯水車薪。
所以，跟大家介紹一些可以排毒的中藥食材:
1、大黃
像便秘、痤瘡等問題，中醫認為多是體內有熱毒，大黃藥性苦寒，它能夠瀉熱通腸、涼血解毒、逐瘀通經。
2、西洋參
而像肥胖容易便秘的人，中醫認為多是氣虛或者陰虛，西洋參能補氣養陰，它的補氣效果比人參溫和
另外還有青陽參、小紅參、肉蓯蓉、白朮、荷葉等藥材....就不一一介紹了。
當然，最有效最省錢的良方，是改善生活習慣，生活中做好這三件事，毒物就追不上你
1、充足的睡眠
好的睡眠能養護好我們的肝臟，每天至少要保證7小時睡眠，最好晚上11點之前入睡。
2、堅持運動
每週要保證至少進行150分鐘，中等強度有氧運動，如快走、慢跑、騎車等。
或者每週75分鐘，高強度有氧運動，如開合跳、跳繩、球類運動等。
3、健康飲食
儘量少吃辛辣、醃制、燒烤等食物，烹飪方式也不要過於油膩、重口味，可多吃一些海帶、綠豆、木耳、蘋果等。這些食物膳食纖維含量高，具有促進排便的效果。
最後，跟大家推薦一款簡單易做的食療羹
參考資料：
[1]張秋玉，倪雅萍. 膠囊內服與甲硝唑混合液導入治療痤瘡[J]. 中華臨床醫學研究雜誌， 2003， 000(069)：103-104.
[2]黃薏. "一胖生百病""胖肝"最脆弱[J]. 大眾醫學， 2015(6)：24-24.
[3]李傑. 9個信號代表身體毒素超標[J]. 人人健康， 2013(20)：55-55.