針灸其實是針法與灸法的總稱:①針法是應用各種特製針具作用於經絡穴位②灸法則是以艾絨等物熏灼經絡穴位進行熱激。
兩者組合運用可疏通經絡，調節身體平衡達到增強免疫力，治病防病的作用
在現代醫學裡主要運用於疼痛、關節損傷、中風、癲癇、高血壓、小兒麻痹等疾病。
在2010年「中醫針灸」更是被聯合國教科文組織列入了“人類非物質文化遺產代表作名錄”
我們今天要來聊一聊針灸裡的“灸”，也就是艾灸。
一、艾灸的好處
現代人都喜歡養生，養生的方法非常多，艾灸就是其中之一。
1、改善月經失調、經痛
月經失調是體內內分泌失調造成的，月經的提前也和脾氣不足有關。
艾灸是通過回陽固脫，溫補陽氣，來調理脾腎兩虛而引起的脾氣不足，可改善內分泌失調，讓子宮卵巢神經活躍達到改善。
2、治療不孕不育
艾灸能夠排出身體的寒氣，改善血液循環，提升子宮組織的活性，增加懷孕的機率。
3、緩解便秘
艾灸可以增加腸胃的蠕動，能有效改善便秘，排除腸道內的代謝廢物。另外，做完艾灸需要大量喝水，這也有利於經絡排毒及腸道排便。
4、緩解疲勞，促進新陳代謝
現在有許多上班族，經常在辦公室久坐不動，這樣一來體內的血液循環不流通，經常感覺身體很疲勞。
艾灸能有效地促進血液循環、新陳代謝，還能幫助疏通經絡、釋放壓力。
二、3類人最好不要做艾灸
艾灸有激發人體陽氣、驅散寒氣、調節內分泌的作用，甚至還能抵禦某些慢性病和癌症。
但艾灸並不是適合所有人的。符合下列條件之一的人，就最好不要做艾灸了。
1、正在感冒咳嗽的人
在中醫理論中，感冒是邪氣侵體造成的。反復感冒的人一般都是表虛之人，出汗比較多。
如果在這個時候進行艾灸，毛孔更加打開，邪氣更入，感冒就更難以痊癒。
如果要選擇艾灸，最好在感冒和咳嗽的症狀已經消失後再進行，不過還是要注意避風，選擇好合適的穴位來艾灸。
2、實熱之人
體質實熱的人群體內陽氣重，平時都很容易上火。
這類人群再進行溫熱補虛的艾灸手段的話，無異於在燥熱的體質上火上澆油，艾灸後會出現便秘、口舌生瘡、喉嚨腫痛等症狀。
3、陰虛火旺之人
陰虛體質是一種虛熱，與實熱體質不同。
陰虛火旺的人本來也容易上火，但同時氣血不足，艾灸會使得本來就虛的體質越來越虛，氣血難以回歸。
三、艾灸的注意事項
艾灸已經成為風靡一時的養生之法，不用去醫院，自己在家就能做。那麼，如果要做艾灸，要注意哪些方面呢？
1、灸料的選擇
首先在選擇灸料時要注意灸料的品質，好的艾絨純淨，質感好，很柔軟。
一般來說，陳艾的效果要好于新艾，因為陳艾藥性是溫熱的，而新艾是寒的，好的陳艾顏色偏黃，也就是人們口中的“金艾”。
2、飲食
在艾灸的療程中，不要喝冷水和吃生冷的食物，不然會與艾灸的溫熱之氣產生衝突。另外，在艾灸時不要吃東西，會影響效果。
3、時間、位置、熱度都應該循序漸進
艾灸的時長應該由短到長，循序漸進，不要一蹴而就，穴位的多少和溫度也應該慢慢增加，給身體一個適應的階段。
4、裸露在外、關鍵部位、關節部位不要做艾灸
裸露在外的部位直接艾灸可能會造成疤痕，特別是臉部，最好不要艾灸，影響美觀。
關鍵部位和關節位置，如女性的乳房，孕期女性的下腹部，男性的睾丸等，以及膝蓋等關節部位，都不適合艾灸。
5、艾灸後皮膚處理，如水泡等
艾灸後的皮膚會出現紅色的灼痕，這屬於正常的現象，無需處理。
如果出現了小水泡，建議不要戳破，讓他自己消退，如果水泡較大，則可以用消毒後的針戳破，放出裡面的分泌物。
艾灸是一種方便，好處多多的養生方式，現在很多人都自己購買艾條、艾柱在家自己進行艾灸。
但是艾灸的一些禁忌也要瞭解，否則會加重原本的症狀。另外，艾灸的手法也一定要正確，以免燙傷。
參考資料：
[1]《女人做艾灸的十大好處》.搜狐.2018-10-15
[2]《三類人不宜艾灸》.中醫中藥.2018
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