刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反復刮動、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達到活血透痧的作用。
刮痧因安全有效，工具簡單，操作簡便，隨時隨地可進行，從古到今流傳、運用甚廣。
一、刮痧的功效
1、促進代謝，排出毒素
人體每天都在不停地進行著新陳代謝的活動，代謝過程中產生的廢物要及時排泄出去。刮痧能夠及時地將體內代謝的“垃圾”刮到體表後排出，使體內的血流暢通。
2、舒筋通絡
現在有越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾，這是因為人體的軟組織受損傷時，肌肉會處於緊張狀態，從而出現疼痛，若不及時治療，就容易形成沾黏、纖維化或疤痕化，從而加重病情。
刮痧能夠舒筋通絡、消除疼痛、解除肌肉緊張，在明顯減輕疼痛症狀的同時，也有利於病竈的恢復。
3、調整陰陽
“陰平陽秘，精神乃治”，中醫十分強調機體陰陽關係的平衡。刮痧對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。
二、身體出現不適，可以試試刮身體這8個部位
1、刮手腳，行氣通絡
女性經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和陽氣不足，或氣血運行不暢有關。
【做法】先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡；同理可運用於刮拭雙腳。
2、刮腹部，能通便
長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使大腸吸收多餘毒素。
【做法】可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭，需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。
3、刮眼周，能明目
刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。
【做法】先用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、乾澀。
4、刮頸部，活血舒筋
頸肩不適是白領的“職業病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態。
【做法】主要選擇三條路線，即後髮際中點向大椎穴，以及後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭；另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。
5、刮胸骨，寬胸理氣
很多人在心情不好或勞累後，會有胸悶氣短的感覺。
【做法】用刮痧板的單角從上到下緩慢刮拭下半段胸骨，這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用；此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。
6、刮脅肋，疏肝解鬱
焦慮、憂鬱、煩躁，長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂，中醫認為，正常的情誌活動依賴於氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調節情誌。
【做法】由於人體兩側的脅肋主要有肝經分佈，刮拭這個區域能疏肝解鬱，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴，刮拭時，動作要慢，尋找並刮拭疼痛或結節的部位。
7、刮頭部，提神醒腦
頭部是全身陽經彙聚的地方，清晨起床後，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。
【做法】以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感，如果有疼痛點，可在此點上反復刮拭5至10次。
8、刮腳底，緩解失眠
失眠症患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助於促進睡眠，緩解頭痛。
【做法】先從腳掌到腳後跟方向全腳底刮拭，刮熱後再用刮痧板單角刮拭腳心中央的湧泉穴。
三、刮痧的方式
1、病人取舒適體位，充分暴露其施治部位，並用溫水洗淨局部。
2、用刮痧板或是邊緣光滑的湯匙，蘸上推拿膏或是麻油(菜籽油、花生油、豆油或清水均可)，在需要刮痧的部位單向重複地刮。
3、刮痧順序一般是由上而下，或由身體中間刮向兩側，或每次都由內向外，不得來回刮動，每次每處大約需刮20下左右，直到皮膚出現深紅色斑條為止。
4、刮痧部位通常只在病人背部或頸部兩側，根據病情需要，有時也可在頸前喉頭兩側，胸部、脊柱兩側、臂彎兩側或膝彎內側等處刮痧，也可按照病情需要選擇適合的部位刮痧。
5、每一部位可刮2～4條或4～8條“血痕”。按部位不同，“血痕”可刮成直條或弧形。
6、應用較小的刮匙，可在穴位處施術。常用的穴位有足三裡、天突、曲池及背部的一些腧穴。
在穴位處刮痧，除了具有刮痧本身的治療效果外，還可疏通經絡，行氣活血，本法適用於腹痛、煩亂、胃腸型感冒、暑熱噁心，以及因痧所致的肌肉或全身酸痛。
7、刮痧之後，應用手蘸淡鹽水在所刮部位輕拍幾下。
四、刮痧的禁忌人群
1、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者:因為刮痧會使人皮下充血，促進血液循環，這會增加心肺、肝腎的負擔，加重患者病情，甚至危及生命。
2、孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會引起流產。
3、凡體表有毛囊炎、破潰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會導致創口的感染和擴散。
4、急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因為刮痧會加重傷口處的出血。
5、接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧，因為這會將疾病傳染給他人。
6、有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要刮痧，因為這類患者在刮痧時所產生的皮下出血不易被吸收。
7、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會引起虛脫。
8、眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧，因為刮痧會使這些黏膜部位充血，而且不能康復。
9、精神病患者禁用刮痧法，因為刮痧會刺激這類患者發病。
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