高強度的學習和工作會讓人感到頭昏腦脹、腰酸背痛，即便調整坐姿，起身活動，也很難改善，這些症狀通常是用腦過度引起的腎虛症狀!
只聽說過床事過多會導致腎虛，沒聽說過用腦過多也會導致腎虛呀!這倒底是怎麼一回事呢?讓我們一起來看看吧!
一、為什麼用腦過度會導致腎虛?
中醫的“腎”不僅包括生殖功能，還包括和思維有關的神經功能
在中醫體系裡「腎主骨生髓，腦為髓之海」，用腦過度會導致“髓海”空虛，腎就要加班來“生髓”，時間一長就會導致腎虛。
小時後的我們總是充滿精力，追逐打鬧好幾個小時毫無壓力；青年時期我們通宵學習、開派對，只要補個覺身體就能完全恢復。
可是一到接近三十歲，渾身不對勁的感覺總是揮之不去，其實很多人已經用腦過度了!
生理方面主要表現
注意力不集中，聽人說話總要重複一遍；
總是不由自主地胡思亂想，經常神遊；
記憶力、思考能力大不如前；
睡眠不規律，白天沒有精神，晚上卻常常難以入睡。
心理方面主要表現
憂慮、緊張、憂鬱、煩躁、消極、自卑、敏感、多疑等。
二、用腦過度導致的腎虛，可能受到這2個因素影響
1、長期心理壓力過大
學生怕考試、上班族怕考績，長期心理壓力過大屬於「被動用腦過度」，容易造成大腦功能衰退，對身體代謝、免疫、心血管系統造成傷害。
多倫多羅特曼研究所的一項研究發現:「長期壓力過大會導致海馬迴萎縮，影響前額葉皮層功能，增加患憂鬱症和失智症的風險。」
瑞典優密歐大學的一項研究還發現:
「壓力過大的人通常完美主義很強，而且體內皮質醇偏高，這是一種會帶來壓力和緊張的激素，過多易致血糖升高、體重上升、性慾減退及極度疲勞等。」
2、長期過度思考
大腦的重量雖只占身體的3％，但用腦一段時間後耗氧量卻占全身耗氧量的20%。
《美國科學院院報》的研究指出，大腦中的能量絕大部分以葡萄糖的形式存在，當大腦開始工作時，腦細胞會通過微血管吸取氧氣和葡萄糖。
當我們長期執行高難度任務，大腦會燃燒更多葡萄糖，這會進一步降低血糖含量，導致四肢無力、眩暈、心神不寧。
嚴重的還會造成神經損傷，出現精神失常、視覺模糊、手腳抽搐等。
此外，長期下來，亢奮的大腦就會爭奪養分，讓其它器官組織疲乏和營養不良，進一步加重腎虛症狀
三、如何把腦跟腎，補回來?
大家看到這也別太失望，我們是可以通過一些方法讓身體恢復的，先來說說補腎:
1、食補補腎
①人參
人參最主要的功效就是補元氣和安神，能夠調節人們的中樞神經、改善大腦的興奮和抑制過程，對於腦力勞動者非常有幫助。
②地黃
熟地黃主要作用是補血滋陰、填精益髓，一般用於腎精虧虛、肝腎兩虛所導致的陰虛火旺。
可以用熟地黃來進行滋養肝腎的陰精，腎虛補完了還得治本，不能像以前那樣消耗大腦。
2、緩解大腦疲勞的穴位
以稍微酸脹的力度按揉這三個穴位，可以起到不錯的放鬆效果:
神庭穴:位於頭部，中間髮際線往上0.5寸，可以緩解神經系統的緊張，從而讓頭腦保持清醒。
太陽穴:位於外眼角和眉梢之間，可以讓頭腦保持清醒、緩解眼睛的疲勞和頭痛。
百會穴:位於頭部，前髮際正中直上5寸，可以安定心神、醒腦開竅、調節大腦。
3、適度鍛煉
人在運動時血清素會升高，促使人們產生良好的情緒狀態，繼續進行運動可以減輕壓力。
參考資料：
[1]用腦勿過度操勞有節制[J].湖南中醫雜誌，2019，35(11)：62+141.
[2]顧尤. 用腦太多易腎虛[N]. 上海中醫藥報，2013-05-03(002).
[3]王鳴.人參固本口服液對手術後恢復的療效觀察[J].人人健康，2020(13)：397+396.