本文介紹了維他命C的作用與功效。維他命C具有抗氧化、促進鐵吸收、維持皮膚健康、增強免疫功能等作用，能夠輔助治療壞血病。由於維他命C在體內的代謝週期較長，若需要長期補充，建議諮詢醫生以確保安全和有效。
維他命C的作用是什麼？
維他命C具有抗氧化、促進鐵吸收、維持皮膚健康、增強免疫功能等作用，能夠輔助治療壞血病。由於維他命C在體內的代謝週期較長，若需要長期補充，建議諮詢醫生以確保安全和有效。
抗氧化
維他命C是一種強效的天然抗氧化劑，能夠清除體內的自由基，從而減少氧化應激反應。透過口服維他命C補充劑或食物攝入來發揮作用。適用於預防和治療因氧化應激引起的疾病，如癌症、心血管疾病等。
促進鐵吸收
維他命C可以增加非血紅素鐵的溶解度，提高其在小腸中的吸收效率。對於缺鐵性貧血患者，可透過食用富含維他命C的食物如柑橘類水果、綠葉蔬菜來改善鐵吸收。
維持皮膚健康
維他命C有助於合成膠原蛋白，促進傷口癒合，同時具有抗炎作用。可適量增加富含維他命C的食物攝入量，如草莓、菠菜等，以支援皮膚健康。
增強免疫功能
維他命C作為免疫調節因子，參與多種免疫細胞的功能發揮，提高身體免疫力。日常膳食中適當增加新鮮果蔬攝入，如青花菜、奇異果等，以滿足身體對維他命C的需求。
輔助治療壞血病
壞血病是由於長期缺乏維他命C導致微血管脆性增加所致，而維他命C能促進結締組織形成，幫助修復受損的微血管。患者可在醫生指導下服用維他命C片進行治療，但需注意避免過量使用。
需要注意的是，雖然維他命C對人體有益，但對於患有腎臟疾病的人群而言，高劑量的維他命C可能會加重病情，因此應在醫師指導下使用。
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