健脾去溼食物
健脾去溼的食物有芡實、山藥、薏苡仁、赤小豆、白扁豆等，但需注意的是，這些食物並不能替代藥物治療。若症狀持續或加重，建議尋求專業醫生的幫助。
芡實
芡實具有補腎固精、健脾止瀉的作用，能夠改善因脾虛引起的食慾不振、消化不良等症狀。此外對於腎氣不足所致的遺精滑精也有一定的治療效果。適量食用可以起到健脾祛溼的效果，但需注意的是，由於其性質偏溫，長期或過量食用可能會導致上火。
山藥
山藥味甘入肺經，能補肺益氣，用於肺虛咳喘；又可滋陰養胃，治脾胃虛弱之洩瀉、食少水腫等症。本品有收斂作用，故大便燥結者忌服。
薏苡仁
薏苡仁有利水滲溼的功效，可用於治療水腫腳氣、小便不利等情況。薏苡仁性微寒，因此體質虛寒的人群不宜大量食用，以免加重體內的寒涼之氣。
赤小豆
赤小豆歸心經，有利尿消腫退黃疸的作用，主治水腫脹滿、腳氣水腫、黃疸尿赤等病症。赤小豆利水功效較強，因此陰虛津傷者慎用。
白扁豆
白扁豆具有健脾化溼、和中消暑的功效，適用於脾胃虛弱、食慾不振、腹瀉、嘔吐、腹痛等症狀。白扁豆含有豐富的膳食纖維，過多攝入可能導致消化不良。
上述提及的所有食物均需要控制攝入量，尤其是對於存在相關症狀的人群。建議患者平時還要適當進行運動鍛鍊，如慢跑、打羽毛球等，有助於促進體內新陳代謝，進而達到祛溼的目的。
溼氣重食物
溼氣重時，食用牛羊肉、豬肚、豬腳、雞翅、豬肝等食物可能對身體有益，但並不能直接起到治療效果。若症狀持續或加重，建議尋求專業中醫師的幫助進行調理。
牛羊肉
牛羊肉屬於溫性食物，具有補氣血、驅寒的作用，能夠改善虛寒體質。適當進食有助於補充營養，提高身體免疫力。但不宜過量食用，以免引起上火或加重體內的溼熱之邪。
豬肚
豬肚味甘，性微溫，歸脾、胃經，具有健脾胃的功效，對於緩解因脾胃虛弱引起的消化不良症狀有幫助。適當攝入可以起到一定的輔助作用。但是對本品過敏者禁用。
豬腳
豬腳性平，入脾、胃經，具有補中益氣、滋養津液的作用，適用於治療氣血不足所致的乏力等症狀。上述食物可作為調理使用，長期適量食用效果更佳。但不建議免洗大量食用，以避免出現肥胖等問題。
雞翅
雞翅性平，入肺、脾經，具有補中益氣、養血生肌的功效，適用於治療氣血兩虛導致的面色萎黃、頭暈心悸等症狀。上述食物可作為調理使用，長期適量食用效果更佳。但不建議免洗大量食用，以避免出現肥胖等問題。
豬肝
豬肝性平，入肝經，具有滋補肝腎、明目的功效，適用於治療肝腎陰虛所致的眼睛乾澀、視力模糊等症狀。上述食物可作為調理使用，長期適量食用效果更佳。但不建議免洗大量食用，以避免出現膽固醇升高的情況。
飲食調整是改善溼氣重的重要手段，建議減少米酒、甜點等溼熱食品的攝入。同時，保持適當的運動量也有助於促進體內溼氣的排出。
去溼毒湯水
去溼毒可以考慮使用飲食調理、中藥外敷、艾灸療法等方法來改善。如果症狀沒有緩解或者加重，應儘快就醫以獲得專業的診斷和治療。
飲食調理
飲食調理透過調整日常膳食結構，增加祛溼排毒食材攝入量來輔助改善體內溼毒狀況。溼毒體質者多因脾胃功能失調導致濕邪內生，從而引發一系列不適症狀。適當食用具有健脾利溼作用的食物如紅豆、薏米等可增強身體排水能力，緩解上述不適。
中藥外敷
中藥外敷通常使用具有清熱解毒功效的中藥材製成藥膏或貼劑，區域性敷於患處。此方法能有效促進皮膚新陳代謝，加速溼毒排出體外；同時還能起到鎮靜止癢的作用，有助於舒緩溼毒引起的瘙癢等症狀。
艾灸療法
艾灸療法是將特製的艾條點燃後放置於特定穴位上進行炙烤的一種傳統中醫療法，在專業人士指導下操作。中醫認為溼毒是由濕邪侵入人體所致，而艾灸能夠溫通經絡、祛風除溼。選擇足三里穴、陰陵泉穴等穴位進行艾灸可以幫助調節氣血循環，促進濕邪排洩。
在服用藥物期間，患者應注意避免食用寒涼、油膩及刺激性食物，以免影響藥物吸收和療效發揮。此外，保持充足睡眠也有助於提高身體免疫力，輔助病情恢復。
健脾去溼穴位
健脾祛溼的穴位包括足三里、陰陵泉、中脘穴、三焦俞和豐隆穴。如果需要進行中醫針灸治療，請諮詢專業醫師進行操作。
足三里
位於小腿外側，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外開一橫指處。患者可以平躺或端坐位，伸直膝關節，在髕底上緣與髕韌帶外側凹陷連線之中點可觸及該穴位。此穴位具有調理脾胃、補中益氣的功效，主治腹脹、腹瀉等腸胃不適症狀。
陰陵泉
在小腿內側，脛骨內側髁下方凹陷處。取穴時患者正坐屈膝成90度，使膝關節儘量接近胸前，可以在脛骨粗隆內下方凹陷部位摸到一個凸起，即為陰陵泉的位置所在。按揉此處能夠起到利水滲溼的作用，對於水腫、小便不利等情況有一定的改善作用。
中脘穴
位於胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。患者仰臥位取穴，可用食指按壓中脘穴並順時針旋轉按摩約一分鐘。此穴是胃經要穴，能促進消化液分泌，緩解消化不良引起的腹部脹滿感。
三焦俞
位於第十一腰椎棘突下旁開一點五寸處。患者俯臥位取穴，由專業人士使用毫針刺入穴位附近皮膚下約兩公分深即可。此穴位屬膀胱經，刺激此穴位有助於疏通三焦之氣機，從而達到祛除體內濕邪的目的。
豐隆穴
位於人體的小腿前外側，當外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指同身拇指間距離處。患者通常採取仰臥位姿勢來尋找此穴位，並可以用大拇指按住穴位用力按揉。本穴屬於足陽明胃經腧穴，有化痰濁、散瘀血、清相火、通調胃腸的功能，主治咳嗽痰多、嘔吐涎沫、頭痛目眩、癲狂等病症。
上述提及的所有穴位均需由專業醫生進行操作，以免因手法不當引起不良後果。此外，針對存在脾虛溼盛體質的人群，日常生活中還需注意飲食調整，避免食用生冷、油膩及甜膩食物如冰淇淋、炸雞排以及蛋糕等，以減少對脾胃運化的負擔。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃