湯釗猷是大陸著名工程院院士、復旦大學附屬中山醫院腫瘤外科教授，如今已經92歲高齡。
他研究了一輩子的癌症，認為癌症是長時間身體內外失衡的一個結果，除了外界的環境因素，人體的神經內分泌因素、代謝因素等是更重要的方面。
而想要改造身體、預防癌症，長期適量的運動可以起到有效的幫助，尤其是游泳。
而在湯釗猷治療的患者當中，常年堅持游泳同時配合其他治療方法降低癌症復發的情況並非個例，湯釗猷也做了相關研究以及比對並發表在2015年的權威雜誌上。
研究證明，適量游泳可以提高身體內的多巴胺，而多巴胺可以抗腫瘤並且調節免疫，不過一定要適量，過度游泳會起到相反的效果。
究竟游泳可以給人體帶來什麼好處呢?有誰不是和游泳呢?
一、游泳的好處
1.改善心血管系統
在冷水刺激下，可以透過熱量調節以及新陳代謝來促進血液循環；還可以讓心臟的肌肉組織增強、血管彈性變好。
2.增強抵抗力
游泳可以增強身體的抵抗力，因為水體的溫度通常在30度以下，散熱快且耗能大，可以加快新陳代謝；內分泌活躍，腦垂體功能增加增強，免疫力和抵抗力也會跟著提升。
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3.減肥
身體進入水裡，由於溫度低，身體的耗能就會加快，研究發現，游泳20分鐘消耗的熱量，相當於跑步一個小時的消耗量，在14度的水體中停留一分鐘，就可以消耗熱量100大卡。
4.調節呼吸系統
經常游泳可以增強肺活量，由於水壓的緣故，人體在水裡就得克服壓力導致的呼吸困難。
研究顯示，成年男性的肺活量在3000到4000ml之間，而經常游泳的人，則可以達到5000到6000的水平。
二、游泳可以改善這些疾病
《游泳雜誌》上的一篇文章介紹，游泳還對4種疾病有幫助康復的作用：
1、消化系統的發炎
游泳可以調節、改善腸道功能，有助於改善消化系統炎症帶來的不適，對胃炎、結腸炎和膽囊炎這類慢性疾病，可以通過游泳刺激消化器官的分泌與運動功能。
2、痛風、糖尿病等代謝性疾病
游泳會提高肌肉和呼吸強度，有助於人體的新陳代謝的增強，而且在游泳的過程中，人體既要保持力量輸出又要保持水平姿勢，可以消耗更多熱量。
3、骨折、脫位、關節炎
游泳時，身體在浮力作用下，重心下降，肢體各關節受流體靜壓的影響而增強穩定性，即使患者快游也不會傷害有傷病的肢體和關節。
同時，游泳動作具有週期性，各個肌群可以有規律地收縮、放鬆，有助於提高肌力和身體工作能力。
4、脊柱側彎等青少年身體畸形疾病
游泳時身體處於水中流體靜力失重和水平姿勢狀態下，脊椎會卸除重力（體重），負荷均勻、對稱分佈在所有肌群上，此時配合游泳時的姿勢，有利於矯正畸形。
三、不適合游泳的人群
雖然游泳有助於強身健體，但並不是每位患者都合適游泳，以下4類人去游泳反而不利於身體恢復:
1、婦科疾病患者
游泳過程中，可能會導致泳池中的細菌進入陰道，不但會加重原有疾病，還會導致其他疾病發生。
★注意，月經期、孕期、產後2個月內的婦女也容易遭受細菌侵襲，不建議游泳。
2、嚴重心血管疾病患者
游泳時，心臟負荷較大，耗氧量高，不適合嚴重心血管疾病患者。
3、耳部疾病患者
患有耳部疾病的人不適合游泳，像是中耳炎、鼓膜穿孔者。
4、傳染性疾病患者
對於傳染性疾病患者，不游泳是對自己和他人健康的保護。患有傳染性皮膚病、結膜炎、腸道傳染等疾病的患者，入水游泳容易感染細菌和病毒，還可能污染池水，傳染他人。
四、游泳要注意什麼？
1、游泳前記得要熱身
游泳之前需要熱身，做準備活動，否則腿部容易在游泳過程中抽筋，若是在淺水區發生抽筋，可以立即站起來，同時用力踢腿，或者往上掰腳趾，按摩小腿。
2、不要長時間游泳
如果是在室外游泳，游的時間太久容易被曬傷。
3、游泳後不要馬上喝東西、冷飲
游泳後馬上吃東西會加重胃腸負擔，容易引發胃腸道疾病；另外，運動後喝水速度過快，會突然加重心臟的負擔，出現胸悶、腹脹等問題。
相較於走路和散步而言，游泳更有助於身體健康！除了文中提到的4類不適合游泳的患者以外，大家無論是否患病，都可以適當游泳，以進行康復鍛煉或健康鍛煉。
參考資料：
[1]《超冷靜！女孩意外落水不會游泳，靠這招成功自救》光明網 2020.8.29
[2]《研究癌症一輩子，腫瘤專家湯釗猷院士推薦：這項運動是癌症的剋星！很多醫生為它打卡》文匯報 2019.5.14
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