長胖10斤臉型會不會變化
長胖10斤臉型一般會有變化，身體長胖10斤，主要是因為平時喜歡吃高脂肪、高糖的食物，過多攝入後身體來不及消耗，過多熱量就會在區域性形成脂肪堆積，導致肥胖。身體長胖是一個緩慢的過程，如果身體胖10斤，全身都可能會發生變化。照鏡子時會發現臉型變得更加圓潤，下巴比較尖的人，此時還可能會出現雙下巴，或者是臉型較為瘦長的人，可能會出現臉型變寬等。身體長胖10斤，除影響體型、臉型外，整體過於肥胖時，還有可能會誘發多種疾病，如糖尿病、高血壓、心臟病等。所以日常生活中需控制飲食，避免吃或少吃高熱量的食物，如蛋糕、炸雞腿等，可以吃富含膳食纖維的食物，如燕麥、地瓜、玉米等。另外，也可以多吃新鮮的瓜果以及綠色蔬菜，一般不會加重身體脂肪代謝負擔，也幫助身體健康，對於瘦身也有一定的作用。平時應適當參加體育運動，以幫助消耗體內的脂肪，加速脂肪燃燒。但減肥時需選擇科學、合理的減肥方式，不能夠使用催吐或者節食方法減肥。
晚上幾點吃飯不會長胖
下午6點前吃飯，發胖的風險較小。因為蔬菜在胃腸的停留時間約為2小時，穀物類主食在腸胃停留消化的時間約為3小時，而富含蛋白質或脂肪的食物，如肉類，需要在腸胃停留消化3-4小時，未被消化掉的食物較易囤積合成脂肪。而如果在晚上10點左右睡覺，就有4個小時的時間將晚餐消化，食物不會囤積於腸胃，從而降低長胖的風險。但若較難保證睡覺和晚餐時間，也應當注意儘量在睡前3小時吃晚餐，以保證食物儘可能被消化。如果不想長胖，除不要過晚吃晚餐，還應注意控制總熱量攝入，晚餐以清淡為主，不吃高熱量、高脂肪的食物，如燒烤、火鍋等，可以選擇玉米等粗糧代替主食，多吃水果蔬菜等富含膳食纖維的食物，可以促進胃腸的蠕動，從而幫助控制體重。若因為特殊情況導致較晚吃晚餐，則建議先喝水增加飽腹感，控制對食物的慾望。如果此時水無法滿足身體所需，則建議晚餐吃些黃瓜、聖女果等熱量較低的蔬果充飢，也可以幫助身體控制熱量的攝入。
吃完催吐還會長胖嗎
吃完催吐不會長胖，因為進食後就催吐，攝入的飲食還沒被消化和吸收，不會導致長胖。但一般不推薦這種方法，因為長時間催吐會傷害胃黏膜，對胃黏膜造成不良的影響，容易誘發逆流性食道炎和逆流性咽炎等症狀。具體如下：
東西吃進去的時候會長胖
是因為吃的東西正常吸收了，如果把吃的東西催吐出來，胃裡沒有東西可吸收，便不可能長胖了。人體吸收脂肪和碳水化合物主要在腸道內進行，而食物在胃內的排空時間則需要3-6小時，如果進食後馬上就嘔吐，攝入的飲食還沒有被消化和吸收，就不會導致長胖。
2、經常性的催吐會對患者身體產生一定的損害，吃完東西催吐容易誘發逆流性食道炎和逆流性咽炎等症狀。反覆催吐胃內的食物就會反覆對食道黏膜造成摩擦、刺激，因此更容易誘發食道炎。嘔吐時食物需要透過賁門進入到食道，一旦嘔吐的速度過快，甚至還會導致賁門撕裂，這時不僅會引起疼痛，甚至還會出現出血現象。
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