減肥前期瘦的是水分嗎
減肥前期瘦的大部分是水分，這是在採用節食的方式減肥的情況下，人體在前期會減掉大量的水分。如果開始減肥時就採用運動的方式，那麼除了流汗丟失水分外，也會燃燒身體中儲存的脂肪，減肥的效果更好。減肥前期，身體會排除大量的水分，然後再開始燃燒脂肪，只有長期堅持運動，健康飲食，才能達到健康瘦身的目的。同時要注意的是，在減肥期間一定要多喝水，多運動多出汗，因為汗液可以排出人體多的有害的毒素，讓人體更加健康。在減肥期間，人體開始體重會下降，可就是因為前期人體流失的有大量水分，人體體重下降10斤左右時，會經歷一個減肥困難期，在這個時期，會發現體重在一段時間內很難有明顯的下降，但是此時一定要堅持，繼續少吃多餐，適當增加運動量，多做一些有氧運動，這樣的話，當度過這個困難時期後，人體的體重將會再次開始下降，達到更低更健康的體脂率。因此，從開始決定減肥時，就一定要選擇更加健康的減肥方式，禁止採用節食的方式減肥，這樣不僅不利於身體健康而且也不持久，很容易反彈，只有少吃多餐與運動相結合才能健康瘦身。
備孕期間可以減肥嗎
備孕期間可以減肥，不建議透過節食以藥物方式減肥，但可以透過適當運動來達到代謝多餘能量、減脂的目的，具體如下：
節食
備孕期間需要將身體狀況及生育能力調節到最佳狀態，來保證孕卵著床和發育、妊娠的成功率，從優生優育角度而言，備孕期間應該增加營養，保證優質蛋白、礦物質、維生素和膳食纖維等攝入。在備孕期間特別要改善營養結構，適當增加優質蛋白攝入，還要補充多種維生素和葉酸，維生素是多種生命活動中的重要物質，是很多生物活性物質的輔酶，在孕期、備孕階段必不可少。葉酸對於改善或預防神經管畸形、貧血、先天性心臟病等有非常重要的作用。透過節食減肥會導致營養物質攝入不足，影響卵子和精子的品質，影響懷孕，因此備孕期間不可以透過節食來減肥；
減肥藥物
減肥藥物可能會對生殖細胞帶來潛在傷害，且減肥藥物通常是阻礙脂肪吸收的藥物，會引起腹瀉、營養物質丟失等，因此在備孕期間也不可透過藥物減肥；
運動
可以選擇適當的運動，使攝入多餘的能量透過運動消耗來達到減肥的目的，但要保證營養物質攝入、合理減肥。
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