每天睡12小時算正常嗎
每天睡十二個小時一般是不正常的。身體健康的成年人每天睡十二個小時屬於睡眠過度。如果是由於前一天夜晚熬夜，睡眠時間過短，導致這一天睡眠時間為十二個小時。偶爾一次出現這種情況，也屬於正常現象，但是如果經常發生睡十二個小時的情況，屬於嗜睡症，應及時到醫院就診。如果是年齡比較小的嬰幼兒，每天需要十二個小時以上的睡眠時間，才能滿足身體成長發育的需要，就屬於正常情況。或者是成年人在過度疲勞時一天睡十二個小時，也屬於正常，是身體的自我調節，為了讓身體得到充分的休息。如果是處於生育期、有性生活但未避孕的女性出現了一天睡十二個小時的情況，有可能是早孕。如果是成年人睡眠時間長期長達十二個小時，並且有情緒低落、不願溝通、興趣減退時，就可能是患有精神疾病，如憂鬱症；如果除了一天睡十二個小時，還有打呼、呼吸暫停，有可能是發生了睡眠呼吸中止症；如果是老年人一天睡十二個小時，還有反應遲鈍、記憶力減退、肢體活動障礙、麻木等表現，有可能是發生了腦血管疾病。在平時應該注意睡眠衛生，避免熬夜，按時作息、早睡早起。成年人經常出現睡十二個小時，或伴有其他不適，需要及時去醫院，在醫生的指導下規範治療。
每天攝入1000大卡為什麼不瘦
日常生活中，常透過控制飲食達到瘦身的目的，如果每天攝入1000大卡，即1000大卡，卻沒有達到瘦身的目的，主要原因在於基礎代謝率較低、平臺期、計算有誤。當攝入的熱量小於消耗的能量，便可以達到瘦身的目的。臨床建議在控制飲食的同時，適當進行運動，如跑步、跳繩等，消耗更多的熱量，造成更大的熱量缺口，更加幫助瘦身。
基礎代謝率較低
每日人體基礎代謝需要的基本熱量公式為男性體重千克×20，而女性為體重千克×18。如果一個成年女性體重為50千克，則每日基礎代謝所需要的熱量為900大卡，基礎代謝率相對較低。此時攝入1000大卡，超過身體所需要量，並未造成熱量缺口，便達不到瘦身的效果；
平臺期
長期控制飲食後，體重下降至一定程度，便可能到達瘦身的平臺期，平臺期是一種正常現象，許多人均可能出現，只是時間的問題。患者應對平臺期做好思想準備，並告知其堅持、不放棄，一段時間後，等待突破平臺期，體重便會有一定的下降；
計算有誤
食物熱量不僅與食材本身有關，還與烹飪方式有關，如油炸等。如果在計算食物熱量時，忽略油炸中使用的油，便可能造成計算有誤，實際上攝入的熱量遠遠超過計算的熱量。
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