咖啡減肥嗎，怎麼減肥的
適量飲用咖啡能起到輔助減肥的作用。主要原理是咖啡的成分有助於增強新陳代謝、促進消化、利尿消腫，從而發揮輔助減肥的作用。但僅透過飲用咖啡不能達到理想的減肥效果，還需合理控制飲食並結合運動鍛鍊。
增強新陳代謝
咖啡有較為豐富的營養成分，其中含有一定量的咖啡因，可以興奮人體的交感神經，從而有助促進血液循環，增強新陳代謝，一定程度上可促進體內脂肪代謝分解，但效果較為有限，僅起到一定的輔助作用；
促進消化
咖啡能夠刺激消化液分泌，可使胃酸分泌增多，從而促進消化功能，進一步促進食物的分解代謝。而且還含有一定量的纖維素，能夠增強胃腸道蠕動，促進大便排空，防止體內有消化不良和宿便，在一定程度上能夠達到輔助減肥的效果；
利尿消腫
由於咖啡中的咖啡因能夠在一定程度上刺激血管收縮，導致興奮性增強，可以使人體排尿增多，對促進利尿有輔助作用，可以消除體內多餘的水分，能夠消腫，有助於改善人體因水腫看起來肥胖的情況。此外，因咖啡因可影響人體多系統的功能，日常不建議大量飲用咖啡，減肥者也不要飲用含糖量高的咖啡。適量飲用無糖咖啡有助於減肥，但要注意個人飲食的均衡，控制總體熱量攝入，並保持運動消耗，達到科學減肥的目的。
咖啡能多喝嗎
咖啡不能多喝，因為咖啡中含有咖啡因，是一種中樞神經興奮劑，刺激大腦產生興奮，因此適量喝咖啡具有提神醒腦的作用。如果過量喝咖啡，或者對咖啡過敏的人喝咖啡之後，可能會出現不良反應，如失眠、胃酸分泌過多、血壓升高、心律不整等。由於個體差異的存在，不同的人可能會有不同的臨床反應。
失眠
咖啡中的咖啡因可刺激大腦產生興奮，過量喝咖啡導致中樞神經興奮過度，可能會導致無法入睡，從而引起失眠；
胃酸分泌過多
空腹過量喝咖啡可刺激胃酸分泌，造成胃酸分泌過多，出現燒心、酸液逆流、吐酸水等症狀，長期喝可增加胃炎、胃潰瘍等疾病的風險；
血壓升高
大量的咖啡因會引起交感神經興奮性增高，從而導致血壓升高，出現高血壓的症狀，尤其是對於有高血壓的患者，更不能多喝咖啡；
心律不整
咖啡中的咖啡因可增強心肌收縮能力，如果過量喝咖啡，可導致血液循環加快，可能會引起心律不整；
其他
大量喝咖啡或對咖啡過敏的人群可能還會出現心慌、手抖等心律不整的表現。另外，咖啡攝入過多還可引起頭痛、耳鳴、視物模糊、記憶力減退等現象。因此，不建議過多喝咖啡，避免出現過度興奮，影響心跳、呼吸、血壓等情況，建議結合自身情況適量喝咖啡即可。
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