喝茶有什麼好處能減肥嗎
喝茶有降壓、提神、強心等好處，但是沒有減肥的效果。
降壓
茶水中含有大量的兒茶素成分，具有抗氧化的作用，喝茶能降低血液中的膽固醇含量、防止血壓上升、並能抑制血小板凝集，適合高血壓患者飲用。
提神
茶葉中的兒茶素類及其氧化縮合物，能使茶中的咖啡因興奮作用變的減緩而持續，起到提神醒腦的作用，常喝茶可以使人保持頭腦清醒。
強心
茶葉中含有咖啡因和茶鹼成分，能直接作用於心臟，起到興奮心臟的作用，並能擴張冠狀動脈，使輸入心臟的血量增加，提高心臟功能。肥胖最主要原因是攝取熱量多於消耗熱量，要想減肥根本辦法是減少熱量攝取。如果減肥的人，能保證一天的攝取熱量不超過消耗熱量，再進行一些運動，適當進行消耗。茶水屬於一種食物，並沒有減肥的效果。建議想要減肥的人群多吃新鮮的水果蔬菜，如西瓜、菠菜、油麥、黃瓜、番茄等，少吃一些高脂肪、高熱量的食物，如羊肉、奶油蛋糕、辣椒等。減肥需做到營養均衡的同時，進行有氧運動，如瑜伽、慢跑、騎單車等。
減肥會反彈嗎
盲目節食、飲水不足、吃減肥藥的減肥方式易反彈。
盲目節食
很多人為了減肥過午不食、不吃晚餐，拼命少吃。過度節食的人，身體無法獲取必要的營養成分代謝就會降低，並開啟脂肪儲存的功能，在恢復正常飲食之後慢慢自然就會反彈。
飲水不足
有一些減肥會嚴格控制飲水，不是少喝水能夠減脂肪，而是身體脫水給人體重降低了的錯覺。要知道我們人體除了器官和骨骼外，百分之五十五左右都是水分，在減肥過程中適量攝入水分是減輕體重的關鍵。因為人體沒有水分的參與，脂肪的分解就不能正常進行。
吃減肥藥
有些減肥藥是抑制食慾，有些減肥藥是利用拉肚子來減肥，這些減肥方法太快，這種大多是減掉了身體水分，短時間效果好，但一旦恢復飲食，還是會導致脂肪反彈。透過正確的控制飲食和合理的運動成功減肥的話，基本上是不會大幅度反彈的。但如果透過節食和服用減肥藥來達到減肥目的，那麼在短時間內是很容易反彈的，甚至還會對身體造成負擔。建議透過健康的方式減肥，減少反彈的機率。
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