走步能減去肚子脂肪嗎
走步可以在一定程度上減少腹部脂肪，但具體因人而異。人體在走步時可透過抬高腿部，運用腹部力量，並且持續一定的時長，達到出汗、發燒、提高基礎代謝率、消耗相應能量的目的。但需注意，透過走步來進行減脂的同時，還要進行合理的飲食控制、專項的腹部鍛鍊、全身訓練等綜合手段，才能更有效、更快速地達到減脂的目的。
飲食調理
可透過低能量、低脂肪、合理量的優質蛋白、適量的植物纖維的相互搭配，例如增加飲食中水果、蔬菜的攝入，如蘋果、生菜等，減少油炸、脂肪含量高的食物，如酥肉、炸排骨等，適當減少每日米飯與麵條等碳水化合物攝入量，儘量不吃夜宵，避免攝入過多熱量。此外，要注意飲食規律，保持每天進食3-4餐，少量多餐，維持血糖平衡，避免過飢或過飽引起血糖波動，不利於減去腹部脂肪；
運動鍛鍊
還可以進行卷腹、躺臥抬腿、仰臥起坐、平板支撐等運動，可針對性地對腹部肌肉進行鍛鍊，促進區域性脂肪消耗。此外，可適當增加跑步、跳繩、瑜伽等全身性的有氧運動，可以在一定程度上提高人體基礎代謝率，增加日常生活中人體熱量消耗，促進全身脂肪的減少。但運動需要長期堅持，且不可一次運動量過大，保持循序漸進的好習慣，避免發生過度運動所導致的肌肉、關節的勞損、拉傷、扭傷等不良事件。若經過以上方法，腹部脂肪沒有明顯減少，可能是由於沒有嚴格結合以上方法來減區域性的脂肪，比如雖然運動較多，但進食未控制，或者進食雖然控制，但沒有進行一定量的運動，未保持每日人體消耗的總熱量多於攝入總熱量等情況。此外，部分人群可能由於Ⅰ型糖尿病等自身免疫疾病等因素導致肥胖，此時在以上方法不明顯的情況下，可能需要進行相關的藥物治療，比如皮下注射或胰島素泵注射胰島素，均有必要，不能單獨以飲食調理和運動鍛鍊的方式治療。
肚子每年夏天都會疼一次
肚子的專業說法應為腹部，腹部每年夏天都會疼一次，可能是飲食不節、腹部受涼等生理性因素所致，也可能是急性胃腸炎、慢性結腸發炎必須性因素造成的，要根據具體原因進行相應處理。
生理性因素1、飲食不節
夏天美食較多，如不加節制，暴飲暴食，超過胃腸道的承受能力，會引起消化功能異常，導致上述現象。如果是飲食不節所致，需及時調整飲食習慣，避免暴飲暴食，一日三餐應定時定量，每餐吃7~8分飽。2、腹部受涼：夏天氣溫較高，經常要吹風扇或吹冷氣，若此時不注意腹部保暖，胃腸道可能會受到冷刺激，從而造成胃腸平滑肌痙攣，出現腹痛、腹瀉等症狀。如果是腹部受涼所致，可用熱水袋熱敷，同時還要減少冷刺激。
病理性因素1、急性胃腸炎
入夏後氣溫升高，食物容易腐爛變質，若不注意飲食，吃了腐爛變質的食物，胃腸道可能會受到細菌感染，引起急性胃腸炎。受到發炎刺激，胃腸黏膜會充血、水腫，導致腹痛，可伴隨發燒、腹瀉等症狀。如果是急性胃腸炎，病情較輕時無需特殊治療，但應調整飲食習慣，儘量吃些清淡易消化的食物，且要以溫熱食物為主。若病情嚴重，則需要在醫生指導下服用抗生素治療，如諾氟沙星(Norfloxacin)、左氧氟沙星(Levofloxacin)等。2、慢性結腸炎：慢性結腸炎會使結腸部位持續受到慢性發炎刺激，敏感性較強，夏天溫度升高，氣候變化大，會導致發炎刺激加重，從而出現腹痛、脹氣、酸液逆流等症狀。若確診為慢性結腸炎，需在醫生指導下服用解痙藥，緩解腹痛症狀，常用藥包括匹維溴胺片、山莨菪鹼(Racanisodamine)等。腹部每年夏天都會疼一次，也可能與中暑、胃潰瘍等疾病有關，應在明確原因後對症處理。如為中暑所致，可在醫生指導下服用藿香正氣液、解暑片等藥物。如果是胃潰瘍，則要遵醫囑服藥抑酸藥，如奧美拉唑(Omeprazole)、雷貝拉唑(Rabeprazole)等。
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