如今，手機似乎已經成為了人們身體的一部分，人很少離開手機超過一個小時，有些人甚至離開手機後還會無所適從。
尤其是不少人在蹲廁時喜歡把手機帶進廁所，有時候在廁所一蹲就是半個小時。殊不知，這樣一個小習慣隱藏著巨大的健康風險。那麼，上廁所玩手機對身體有哪些危害？
危害一：肛門-容易得痔瘡
上廁所玩手機容易注意力不集中，導致蹲廁所時間過長卻不自知。在臨床上已經證實了上廁所的時長跟痔瘡的因果關係，即使一個人沒有便秘，但是如果上廁所時玩手機導致排便時間過長，同樣會促使痔瘡的發生。
在人體的肛管黏膜下有一層由靜脈、結締組織、彈性組織和平滑肌共同組成的具有彈性的肛墊，它的作用是可以開閉肛管，從而控制排便。如果蹲廁所時間超過10分鐘，腹壓升高，肛門就會受到較大的壓迫，導致肛墊下移而形成痔瘡。
此外，在人體腹腔的最下部就是直腸肛管的位置，蹲廁所時間太久的話就會在重力和腹腔壓力的壓迫下導致直腸靜脈回流受到阻礙，容易導致靜脈血管瘀血而形成痔瘡。
研究顯示，最佳的蹲廁所時間應該控制在3分鐘之內，因此，上廁所不要玩手機，否則蹲廁所的時間就很容易過長而引發痔瘡。
危害二：腸胃-習慣性便秘
排便是肌肉的其中一個反射動作，人體的中樞神經也參與了這個活動。而上廁所時玩手機會分散排便的注意力，干擾大腦對排便作出的反應，誤導神經系統，導致中樞神經系統傳遞出虛假的排便信號，肛門就會長期處於墜脹狀態，時間長了就會引起排便困難、排便時間延長，最終導致習慣性便秘。
上廁所時玩手機會非常容易讓我們錯過便意，一旦錯過便意，排便的過程就會變得更加困難，這就是上廁所看手機引發的便秘，可千萬不要一邊上廁所一邊看手機來消磨時間了。
危害三：腿腳-發麻
上廁所玩手機容易導致蹲廁所的時間過長，容易使身體的血往下集中，腦部的供血相對不足，當我們下蹲時間過長然後突然站起來時會感覺到頭暈腦脹、腿腳麻痹，這就是由於長時間下蹲的姿勢導致血液迴圈受阻，細胞供氧不夠，當站起來時血液突然回流，就會出現部分神經發麻的情況，從而引起腿腳發麻。
如果經常保持上廁所玩手機的壞習慣，還容易形成下肢靜脈血栓甚至是下肢深靜脈血栓，嚴重時還會危及生命。本身患有高血壓、高血脂或年齡在40歲以上的人群在上廁所後出現腿部麻木腫脹、下肢沉重時就要引起注意，及時就醫。
危害四：私處-引發陰道炎、肛門炎等炎症
廁所大多是一個比較封閉的小空間，空氣不流通，廁所裡面的空氣本身就比較差，加上坐在馬桶上時間過長的話，身體和有毒物質之間在一個較為封閉的空間裡密切接觸，這些有毒物質容易趁機進入人體，嚴重時就會引發炎症，比如肛門炎、陰道炎等，在公共廁所如廁時這種危害更是大。因此，上廁所時應該快速解決，減少跟物體表面的接觸時間。
除了這幾個危害以外，上廁所玩手機還容易引發頸椎病、視力模糊、大腦反應遲鈍等症狀，萬一不小心手機掉進廁所那就更是得不償失了。
看完這些上廁所玩手機的危害，你準備改正這個壞習慣了嗎？
參考資料
1.《如廁手機不離手 安全隱患伴左右》.人民網-科普中國.2016-08-17
2.《上廁所玩手機，從頭傷到腳》.生命時報.2017-09-18
3.《上廁所就別帶手機了》.健康時報.2012-03-22
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