減肥並不是一個快速的減肥方式，通常減肥需要持久，所以冬天減肥並不慢，一般每週可以減0.5-1kg。影響減肥速度的因素有飲食、運動消耗量、遺傳因素、基礎代謝率等，任何減肥方式都需要一定的時間才能起到效果，不可盲目減肥。
減肥並不是一個快速的減肥方式，通常減肥需要持久，所以冬天減肥並不慢，一般每週可以減0.5-1kg。影響減肥速度的因素有飲食、運動消耗量、遺傳因素、基礎代謝率等，任何減肥方式都需要一定的時間才能起到效果，不可盲目減肥。
飲食
影響減肥的因素主要是飲食攝入量，冬天飲食上如果吃的高油、高脂、高糖飲食比較多，就會導致脂肪堆積，從而增加身體的脂肪含量，就會導致減肥速度減慢;
運動消耗量
運動消耗量是較好的減肥方式，因為在運動過程中可以將體內多餘的熱量和脂肪消耗掉，如果運動方式得當，堅持每週做3-4次有氧運動，並且每次保證充足的休息時間，通常可以在一定程度上使減肥速度變快;
遺傳因素
通常父母都比較苗條，孩子可能會也比較苗條，相較於父母而言，孩子可能會比較瘦，所以冬天減肥的速度可能會變慢;
基礎代謝率
通常人體的基礎代謝率比較高，新陳代謝比較快，透過吃飯或者運動消耗熱量，可以更快地將多餘熱量代謝掉。如果基礎代謝率比較低，即使在冬天也可能會出現脂肪堆積而導致減肥速度減慢;
其他
冬天天氣寒冷，人體熱量消耗比較少，所以身體脂肪的分解速度也會相應減慢，因此冬天減肥的速度也會相對較慢。
除了控制飲食和運動之外，還建議在冬天選擇一些溫和的運動，如慢跑、跳繩、游泳等，盡量避免劇烈運動，以免對身體造成損傷。
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