左眼4.5右眼4.4是近視多少度
一般情況下，左眼4.5右眼4.4是近視300度左右，但這個數值是個估計數值，具體度數應去眼科醫院做驗光確定。引起近視的原因可能與遺傳因素、用眼方式不當、光線原因等有關，可透過配戴眼鏡來矯正近視，還可透過準分子雷射角膜切削術等手術治療。具體如下：
遺傳因素
近視有一定的家族遺傳傾向。如高度近視的雙親家庭，下一代近視的發病率會較高，可透過佩戴眼鏡矯正，還可透過準分子雷射角膜切削術等手術治療。
用眼方式不當
如長時間使用電子設備，不僅會因為用眼時間過長，造成眼睛疲勞、視物模糊、眼睛乾澀，還會因為在夜晚關燈玩手機，因光線過強，易造成眼睛的疲勞，引起近視眼的發生，避免長時間過度用眼，養成良好的用眼習慣。
光線原因
光線太強，如陽光照射書面等，會引起反射，刺激眼睛，難以看清字型，如光線較弱，書面照明不足，使眼睛不能清楚地看清字型，導致眼睛容易疲勞，從而形成近視。平時用眼後要多休息，避免光線充足，但不能太亮，可以多做眼保健操，緩解疲勞。
看手機多久休息一次不會近視
通常情況下，建議每天使用手機的時間不宜超過2小時，控制在1小時內為宜。每使用0.5小時電子產品，休息3-5分鐘，可以有效預防近視。由於看手機只是造成近視的多種因素之一，所以不能只透過看手機時保證休息，避免近視發生。同時，看手機也不是必然會近視。近視的形成原因，可能與遺傳因素、環境因素、不良用眼習慣等有關，所以應從多方面防控近視。應控制每天看手機的時間，主要是針對未成年人。對於部分成年人近視相對穩定，看手機時間不是過久，一般不會導致近視的進一步進展。除需合理的使用手機，還需要增加戶外活動的時間，如每天戶外活動不少於2小時，平時注意合理用眼，保持良好的眼部衛生，長時間書寫、閱讀後儘可能遠眺，或做眼睛保健操，以減緩視疲勞，放鬆睫狀肌。還應儘量在光線充足的環境中閱讀，不要在晃動的車輛上讀書等。對於已經近視的人群，建議延長戶外活動的時間，要科學控制近視。一旦發現近視，需要進行醫學驗光，配戴合適度數的眼鏡，幫助獲得清晰的視力，減緩近視度數的快速增長。
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