喝熱美式咖啡能減肥嗎
喝熱美式咖啡可以減肥，因為咖啡中的咖啡因可以加速脂肪分解，將多餘的脂肪酸變成熱能消耗掉。另外減肥還可以透過控制飲食、增強體育運動，中醫減肥、針灸減肥療法等。
1、控制飲食在減肥期間飲食要嚴格的控制飲食，注意飲食規律、合理的飲食，做到少量多餐，注意飲食的營養均衡，多補充優質蛋白質，多喝水；應避免吃一些辛辣刺激性的食物，大肉類食品及燒烤類或者是油炸類，以及其他一些含糖的食物，或者是含有碳酸的飲料以及濃茶，濃咖啡，或者是其他一些不健康的食品；
2、增強體育運動運動是減肥的最好方法，因為運動可以加快新陳代謝，通常可以做的體育運動包括有氧運動，比如爬山游泳、蹬腳踏車、呼啦圈、跳繩、慢跑等等對於減肥非常有效的，應該持之以恆，並且能夠起到較好的療效；
3、中醫減肥可以選擇用中藥材泡水喝，可以選用決明子，決明子主要具有清肝明目、利水通便的作用；還可以選用山楂，其中含有脂肪酸、維他命C等，能夠促進體內的脂肪消耗，達到減肥效果；另外可以選擇一些消食化積，清除體內血脂的藥物，比如荷葉、山楂、神曲、萊菔子、麥芽等；
4、針灸減肥療法針灸減肥的穴位主要在腹部、腿部的足陽明胃經及足太陰脾經上，常用的穴位包括中脘、天樞、足三里、上巨虛、陰陵泉、水分、大橫、腹結、帶脈上。針灸減肥可以調節脂質的代謝，賀爾蒙的分泌，調整脾胃的消化功能，調整身體的能力代謝及內分泌，加速肥胖患者的糖代謝，加快身體裡面脂肪的燃燒從而達到減肥的效果；另外針灸能延長胃的排空時間，降低患者的食慾，避免攝入過多的食物。
吃什麼消化好又能減肥
一般吃蔬菜、高蛋白食物、減肥藥消化好又能減肥。
蔬菜
減肥可以吃蔬菜、高蛋白的食物，比如生菜、苦菊、牛肉等，熱量低還很有飽腹感。但減肥是飲食管理與運動相結合，最後達到綜合的結果。想要減肥，必須做到攝入的能量小於消耗的能量，即能量負平衡。應明確一點，不論吃什麼都會使身體攝入一定的熱量，只是熱量多少的問題，蔬菜熱量就相對低。可起到輔助減肥的作用。
高蛋白食物
除了蔬菜還應多吃一些高蛋白食物，比如肉類、牛奶、雞蛋等。高蛋白食物可以提供很好的飽腹感，並且有助於人體免疫力增強，熱量相對碳水化合物和脂肪也相對較低。一定要注意不吃高熱量的垃圾食品。為減肥提供充足的蛋白質，起到輔助減肥的作用。
減肥藥
兒童和青少年減肥藥物優先選擇奧利司他(Orlistat)，可用於十二歲及以上兒童。但此藥物缺乏長期安全資訊。司美格魯肽是一種新型減肥藥，原本是促進胰島素釋放用來長效降血糖治療糖尿病，但由於發現了較好的減重效果，所以在國外已經被批准為單純減肥藥物，沒有糖尿病也可以用。減肥期間還應注意均衡營養，可以多吃新鮮蔬菜水果，如番茄、豆芽、蘋果等，為身體補充維生素和膳食纖維，有助於緩解或預防便秘。同時堅持運動，如散步、快走、慢跑等，既可強身健體，宣洩不良情緒，還有助於消耗體內多餘熱量，長期堅持有助於減肥。如減肥效果不理想，可到醫院相關科室諮詢，在醫師的指導下科學減重。
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