夏季失眠是怎麼回事
失眠屬於中醫不寐的範疇，夏季失眠可能與飲食不節、情志不暢、驚恐不安、久病體虛等因素有關。
1、飲食不節夏季容易出現食慾不振的現象，如果晚餐進食過少，入睡時可能會因為感到飢餓而失眠。此外，如果飲水過多或者食用過多西瓜、黃瓜、西柚等生冷食物，則可能會傷害脾胃，導致脾胃不和，從而引起失眠現象。
情志不暢夏季氣溫高
人容易感到煩躁，如果心火內熾擾動心神，可能會導致失眠。
3、驚恐不安如果處在憂思驚恐狀態中，可能會導致脾氣虛弱，氣血無法得到運化，不能上奉於心，心神失養時會導致失眠。夏季晝長夜短，人們普遍入睡比較晚，如果在入睡前觀看恐怖型別的影片，則可能會導致失眠。
4、久病體虛夏季是胃腸炎、熱傷風等疾病多發的季節，如果患者患有以上疾病，則可能會因為疾病造成身體虛弱從而出現失眠的現象。
維生素b1失眠吃幾顆
維生素B1不是處方藥，如果失眠可以吃1-2顆，能夠起到緩解作用，建議最好在醫生指導下服用。維生素B1是維生素類藥，用於預防和治療維生素B1缺乏症，如神經炎、消化不良的等。維生素B1也可以稱為硫胺素、維他命B1，不僅幫助人體成長發育，幫助消化，還可以緩解精神緊張，具有安神的功效，如果出現失眠，可以服用維生素B1，具有較好的緩解作用。失眠是睡眠障礙的一種表現形式，表現為睡眠困難、早醒等症狀，常伴有頭痛、情緒不佳等現象。由於長期的心理憂鬱或是環境噪聲太大等因素都可以導致失眠。失眠患者可以吃1-2顆維生素B1，能夠對改善精神狀態、消除疲勞、改善失眠有一定的作用，同時可以每天晚上睡覺前用熱水泡一泡腳，對失眠也有一定的好處。失眠患者日常要多吃蔬菜和水果，避免飲用刺激性的茶、咖啡等。
喝陳皮茶會失眠嗎
陳皮是一味中藥，味苦、辛，性溫。具有理氣健脾、燥溼化痰的功效。一般情況下，單純地喝陳皮茶不會導致失眠，如果發生了失眠，可能與其他原因有關。陳皮本身有燥溼、化痰、醒脾的功效，因此有一定的安神作用，有助於睡眠品質的提高。但需要注意的是，如果選擇在睡前喝陳皮茶，可能會攝入過量的水分，容易造成夜尿增多，從而影響睡眠，導致失眠的情況發生。同時，如果陳皮茶中新增茶葉，茶葉中咖啡因含量較高時，可能會增加人體的興奮性，從而影響睡眠品質，導致失眠的發生。此外，陳皮性溫燥，如果本身有陰虛燥熱的人喝陳皮茶，可能會導致燥熱加重，進而引起失眠、多夢等症狀的發生。因此，建議要喝陳皮茶的人群，儘量選擇合適的時間來喝。並且儘量喝純陳皮茶時，沖泡時也可以選擇使用山楂、大棗來配伍，都能有效避免失眠的發生。
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