跑步會掉肌肉，可能是由於跑步時間、跑步頻率、飲食等因素造成。掉肌肉一般指減肥後出現了肌肉減少的情況，主要是因為脂肪漸漸減少，肌肉不再進行代謝、更新而造成。
跑步會掉肌肉，可能是由於跑步時間、跑步頻率、飲食等因素造成。掉肌肉一般指減肥後出現了肌肉減少的情況，主要是因為脂肪漸漸減少，肌肉不再進行代謝、更新而造成。
跑步時間
如果跑步時間過長、過於劇烈，肌肉活動過多，長期以往可逐漸減弱肌肉的力量，並且體內的脂肪也會隨之消耗，造成身體脂肪減少，所以出現掉肌肉的情況;
跑步頻率
如果日常生活中每天都進行跑步或者等長跑步，肌肉長期處於同一狀態，此時即使脂肪沒有減少，肌肉也在不停代謝、更新，所以跑步會導致肌肉減少;
飲食
如果在跑步前沒有進行飲食控制，吃了過多高熱量的食物或者喝了大量的碳酸飲料，此時即使脂肪沒有減少，但是身體消耗的能量小於攝入能量，多餘的能量會透過脂肪進行儲存，從而導致體重增加，造成人體內的脂肪含量減少，所以跑步會掉肌肉;
其他
如果平時不注意做健身運動，鍛鍊的時間過晚，沒有達到一定的時間，身體內的脂肪已經被消耗掉，但肌肉並沒有得到增長，所以跑步會掉肌肉。此外，如果存在糖尿病、甲狀腺功能亢進症等疾病，也可能導致身體代謝率增加，從而出現跑步會掉肌肉的情況。
建議在跑步前進行適當熱身，而且要根據自身情況進行鍛鍊，不要盲目進行劇烈運動。想要達到減肥的目的，除了科學運動以外，還要控制飲食，避免暴飲暴食。可以多吃一些熱量較低的食物，在體重下降以後，也可以起到輔助減肥的作用。
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