腎虛會影響跑步耐力嗎
腎虛會對跑步的耐力造成不同程度的影響。腎為人體先天之本，腎中所藏的精血陰陽是人體生命活動最基本的營養物質。所謂對跑步的耐力主要是指有氧耐力，為人體長時間進行有氧工作的能力。有氧耐力是建立在運動所需要的氧以及人體攝取氧的能力和身體在運動後的自我恢復能力。身體有氧耐力主要取決於身體氧的運輸系統功能、神經調節能力、肌肉利用氧的能力以及能量供應特點等四個因素。
1.腎具有攝納肺所吸入的清氣也就是氧氣，防止呼吸表淺作用。只有腎氣充盛，才能保證體內外氣體的正常交換。所以參與身體中氧的運輸系統功能。腎氣虛會影響身體氧的運輸系統功能，導致呼吸不均勻影響跑步耐力。
2.腎中的精氣是人體生命活動的根本，為人體的臟腑組織器官提供著能量，起著滋養濡潤、推動溫煦的作用。也就是參與身體的能量供應，如果腎中精氣不足，會影響身體正常能量的供應，從而對跑步的耐力造成影響，所以說腎虛對跑步耐力是有影響的。建議：出現腎虛應根據症狀輕重程度選擇合理的方案及時進行調理。
喝酒尿頻是腎虛嗎
喝酒尿頻通常不是腎虛的表現，正常人喝酒以後也會尿頻，主要是因為酒精本身有加速人體血液循環的作用，而且酒水本身帶有水分，所以大量飲用後就會出現尿頻現象。飲酒以後人體血液循環的速度加快，此時透過腎臟的血流量就會明顯增加，而腎臟血流量增加以後，透過腎小球的濾過作用，所形成的尿液就會增多。而且酒裡也含有大量水分，喝酒的同時相當於攝入了大量水，自然也會引起尿頻的現象。此外，喝酒的時候酒精還可以讓男性攝護腺充血，導致攝護腺輕度增大。輕度增大的攝護腺可以刺激尿道，導致尿頻的現象出現。因此，喝酒後尿頻是一種正常現象。判斷是不是腎虛要依據其他症狀，常見的腎虛表現有腰膝痠軟、疼痛、耳鳴、耳聾、鬚髮早白、掉髮、牙齒動搖、肢體水腫、大便久瀉不止，以及夾雜有不消化的食物，甚至出現五更洩瀉、小便失禁或遺尿症等情況。男性還會出現陽痿遺精、精少不育，女性還會出現月經量少、閉經等症狀。需要提醒的是，飲酒不是一種好習慣，平時應儘量限制飲酒，這樣才對身體有利。
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