一般情況下，建議每天堅持30-60分鐘的跑步鍛鍊對腎臟有一定好處。如果長期不運動，則可能會增加腎臟負擔，從而引起腎功能減退的情況發生。
一般情況下，建議每天堅持30-60分鐘的跑步鍛鍊對腎臟有一定好處。如果長期不運動，則可能會增加腎臟負擔，從而引起腎功能減退的情況發生。
對於正常成年人而言，若能堅持每天進行30分鐘左右的中等強度運動，並且配合低強度運動，如快走、慢跑等，通常可以起到保護腎臟的作用。因為適當運動能夠促進新陳代謝，在一定程度上還可以加強免疫力，有助於提高身體素質和抗病能力。
但如果平時缺乏運動的人群突然大量運動或長時間劇烈運動，則有可能會對腎臟造成傷害，導致身體出現橫紋肌溶解症的情況發生。此時患者會出現腰痛、少尿等症狀，甚至還會伴有血肌酐升高的現象。因此在日常生活中應避免過度運動，以免損害身體健康。
另外，由於運動並不能達到治療疾病的效果，所以當自身出現不適症狀後，還需及時前往醫院就診，明確病因並積極配合醫生進行針對性處理。
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