臨床上治療憂鬱症、失眠的方法有很多，患者可以在醫生指導下進行藥物治療和物理治療。常用的中成藥有烏靈膠囊、安樂膠囊等，西藥包括米氮平(Mirtazapine)、阿戈美拉汀(Agomelatine)、曲唑酮片、穀維素等。
臨床上治療憂鬱症、失眠的方法有很多，患者可以在醫生指導下進行藥物治療和物理治療。常用的中成藥有烏靈膠囊、安樂膠囊等，西藥包括米氮平(Mirtazapine)、阿戈美拉汀(Agomelatine)、曲唑酮片、穀維素等。
食物
小米
中醫認為小米具有健脾養胃的功效，在臨床當中也發現部分輕度的憂鬱、焦慮障礙的人群在晚上睡覺之前適當吃些小米對睡眠品質有一定的幫助作用。
溫牛奶
如果出現入睡困難的情況，也可以喝一杯溫熱的牛奶，能夠起到舒緩神經的作用，並且還含有色氨酸成分，可以幫助人體合成褪黑賀爾蒙，從而促進睡眠。
香蕉
香蕉中含有大量的鉀元素，可以調節體內水分以及電解質的平衡，緩解肌肉疲勞，對於改善睡眠也有一定的幫助。
燕麥
其中含有的褪黑色素能夠增強大腦產生睡眠週期反應的能力，進而輔助提高睡眠品質。
飲品
柚子蜂蜜茶是一種常見的飲品，裡面主要含有豐富的維他命C、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養物質，不僅有助於解渴生津，還能起到潤腸通便、醒神提神、消除疲勞的作用，適量飲用後可一定程度上減輕精神壓力，緩解緊張不安的情緒，幫助改善失眠症狀。
其他飲食
憂鬱症、失眠人群還可以多吃一些桂圓蓮子湯、大棗百合粥等補血養心安神的食物來調理身體。
此外，建議日常生活中養成規律的生活習慣，避免睡前劇烈運動，以免加重失眠的症狀。
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