不建議透過早上空腹進行劇烈的有氧運動來減肥、燃脂。因為此時胃腸道功能還沒有完全恢復，並且也沒有足夠的食物供應身體消耗，如果做劇烈運動可能會導致低血糖的發生，出現頭暈眼花等不適症狀。
不建議透過早上空腹進行劇烈的有氧運動來減肥、燃脂。因為此時胃腸道功能還沒有完全恢復，並且也沒有足夠的食物供應身體消耗，如果做劇烈運動可能會導致低血糖的發生，出現頭暈眼花等不適症狀。
若想要早晨起床後進行減脂運動，可以選擇慢跑或者快走結合一些力量訓練，如臀橋、伏地挺身、仰臥起坐等，以幫助提高基礎代謝率，促進脂肪燃燒。同時也要注意飲食方面的控制，早餐可以適當吃一些粗糧類的食物，比如燕麥片或玉米粒等，配合蛋白質豐富的食物，如雞蛋、牛奶等，能夠增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，從而達到一定的輔助減肥效果。
但需要注意的是，單純依靠晨起運動並不能起到很好的減肥作用，還需要長期堅持並配合適當的飲食調節才能有效果。另外，對於本身患有心腦血管疾病的人群，則不適合晨起運動，以免加重原有病情。
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